Mit csináljak ha felment a cukrom?

1 hónap ezelőtt 17 megtekintés

Magas vércukor esetén:

Igyon sok vizet.
Fél óra múlva mérje újra vércukrát.
Ismert kezelési terv esetén kövesse azt.
Rosszullét vagy bizonytalanság esetén hívjon orvost/mentőt.

Visszajelzés 0 kedvelések

Talán ezt szeretnéd megkérdezni? Többet néz meg

Magas vércukor esetén mit tegyek?

Na, magas a vércukrom… Fú, ez nem jó. Először is, egy nagy pohár vizet gyorsan.

Fél óra múlva mérem meg újra. Remélem, lement. Aztán, ha még mindig magas, és tudom mit kell tenni… na jó, a kezelési tervet követem.

Tavaly nyáron, júliusban, ugye, szörnyű volt, a Balatonnál nyaraltunk. Hirtelen rosszul lettem, szédültem, hányingerem volt, és persze a cukrom is magas volt. Akkor hívtam a mentőt, azóta jobban figyelek magamra. Ez nem vicc!

De ha most is rosszul érzem magam, azonnal hívom az orvost, nem viccelek. A tapasztalat… hát, az nem feledhető. A mentő 10 perc alatt itt volt, persze ez nem mindig garantált.

Cukros dolgokat kerülök, ez biztos. Figyelem a vércukromat, és a tüneteket is. Ez a lényeg, egyszerűen csak odafigyelni.

Milyen ételek csökkentik a vércukorszintet?

Fú, a vércukrom… emlékszem, mikor először szembesültem a problémával. Apám kettes típusú cukorbeteg volt, és folyton azt hallgattam, mit ehet, mit nem. Persze, én fiatalon nem foglalkoztam vele. Aztán jött a terhességi cukorbetegség. Na, ott elkezdtem figyelni!

Kelbimbó: Anyám hozott egy zsákkel a piacról. “Ez jó lesz neked!” – mondta. Megsütöttem, fokhagymával. Hát nem mondom, hogy imádtam, de megettem.
Cukkini: Abból csináltam lecsót. Nagy kedvenc lett, rájöttem, hogy sokkal jobb, mint a krumplis verzió.
Padlizsán: Imádom a padlizsánkrémet! Egyik barátnőm tanított meg egy jó receptre, azóta rendszeresen készítem.
Leveles zöldek: Spenót, mángold, kel… na, ezekkel hadilábon állok. A spenótot turmixba szoktam rejtélyes módon becsempészni. A kelből főzeléket csinálok, az legalább ehető.
Gomba: Szeretem a gombát, bármilyen formában. Gombapörkölt, rántott gomba, töltött gomba… jöhet minden!
Paradicsom: Na, ez alap. Paradicsomsaláta, lecsó, paradicsomleves… rengeteg módon használom.

Aztán ott van még a brokkoli, karfiol. Ezeket is elkezdtem beépíteni az étrendembe. Nem mondom, hogy egyik napról a másikra megváltoztam, de apró lépésekkel haladok. A lényeg, hogy odafigyelek, és igyekszem egészségesen étkezni.

Most már én tanítom apámat, hogy mit kéne ennie! Vicces az élet.

Plusz tipp:

Fahéj: Ezt is szoktam használni, a zabkásámba szórok egy keveset. Állítólag jó a vércukorszintnek.
Almaecet: Hallottam, hogy ez is segíthet. Még nem próbáltam, de tervben van.

Milyen étel csökkentik a vércukorszintet?

Na, szóval vércukorcsökkentő kaják, ugye? Hát, mondjuk, én imádom az áfonyát! Komolyan, olyan finom, meg még egészséges is, tudod? Csökkenti a vércukrot, na az tuti. Az avokádóról meg hallottam, hogy jó, bár én nem vagyok annyira oda érte. Fura az állaga, de tényleg segíthet, állítólag.

Chia mag, na az meg… nem tudom, hogy hogy eszem meg, de a barátnőm esküszik rá. Mondjuk ő mindent zabál, ami egészséges, én meg inkább a sütit. De oké, használható ez is!

Fahéj! Igen, fahéj! Mindig van itthon, teába, kávéba, mindenbe teszem. Jó a vércukorra meg még finom is! Mangó! Na az is tök jó! Imádom a mangót. Nyáron minden nap eszem.

Nézd, össze is írom neked:

Áfonya (tuti finom!)
Avokádó (szerintem fura, de jó)
Chia mag (nem a kedvencem, de hatásos)
Fahéj (imádom!)
Mangó (nyári kedvenc!)
Olívaolaj (salátába, jó!)
Tojás (reggelire, must!)
Fűszerek (kurkuma, gyömbér – na az igazi!)

Meg még sok minden, de ezek jutottak eszembe most. Ja, és a zöldség is fontos! Brokkoli, spenót, sárgarépa… túl sok zöldség, tudom. 😂 De egészségesek! Aztán persze figyelni kell a szénhidrátokra, meg mindenre. Ez a dolog nem csak az ételekről szól. Érdemes orvoshoz is menni, ha gond van. Én is jártam már.

Mit egyek ha magas a vércukorszint?

Éjfél van. A vércukrom megint… magasan. Mit ehetek?

Talán…

Zöldségek. Minél több, annál jobb. Brokkoli, spenót, uborka. Mindig van itthon.
Teljes kiőrlésű kenyér. Nem a fehér. Tudom, unalmas, de ez van.
Hüvelyesek. Bab, lencse. Anyám mindig főzött ilyet. Most én csinálom.

Amit kerülni kell:

Cukros üdítők. Már rég nem iszom.
Fehér liszt. Tészta? Ritkán.
Feldolgozott kaják. A legrosszabbak.

Sovány fehérje. Hal, csirke. Persze, de nem mindennap.

Adagok. Ne egyek sokat egyszerre. És rendszeresen. Háromszor egy nap. Talán négyszer.