Hány lépést tegyünk még egy nap?

1 éve 29 megtekintés

A napi lépésszám egyéni. A WHO 7-8000 lépést javasol az egészség megőrzésére. A 10 000 lépés (kb. 8 km) több, de nem feltétlenül jobb. A lényeg a fokozatos növelés és a rendszeres mozgás. Hallgass a testedre, és találd meg a számodra ideális mennyiséget!

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Hány lépést tegyünk naponta?

Persze, nekifutok!

Én úgy vagyok ezzel a napi lépésszámmal, hogy sosem görcsöltem rá. Persze, hallottam én is ezt a 10.000 lépés dolgot, ami valami 8 km, de nekem ez soknak tűnik.

A WHO azt mondja, elég 7-8 ezer. Nos, ez már jobban hangzik. Én mondjuk inkább arra figyelek, hogy meglegyen a napi séta.

Emlékszem, a Balatonon, júliusban, konkrétan a 15-én, direkt figyeltem, mert vettem egy lépésszámlálót. Sokat sétáltunk a parton, meg a városban is.

Szerintem megvolt a 8000 lépés, simán. Jól is esett. Nem tudom, hogy meghosszabbította-e az életem, de a fagyi finom volt utána. Egy gombóc 350 Ft volt, ha jól emlékszem.

De komolyan, én azt gondolom, hogy ne ezen múljon. Mozogj, ha jól esik. Ennyi. A többi már csak számok kérdése. Felesleges stresszelni rajta.