Mennyi 10000 lépés?
10000 lépés körülbelül 8 kilométer gyaloglást jelent. A cikk szerint a napi mozgásmennyiség nem csak a lépések számán múlik, hanem az intenzitáson is. A rendszeres, intenzív mozgás, akár rövidebb időtartamban is, hatékonyabb lehet a célelérésben.
Hány kilométer a 10000 lépés gyaloglás során?
Na, tudod, ez a tíz ezer lépéses dolog… mindig is kicsit zavaros volt számomra. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál sétálgattam, végig a parton, és a telefonomon mértem a lépéseket. Kb. 10.000 lépés után talán 7-8 km lehetett. De persze, ez függ a lépéshossztól is, meg attól is, hogy mennyire egyenes úton haladsz.
Nem hiszem, hogy abszolút pontos adatot tudnék adni. Egy sima, egyenes úton talán 8 kilométer körül lehet, de egy hegyvidéken, sok fel-le járással, jóval kevesebb.
Az a cikk, amit olvastál, arról szól, hogy nem feltétlenül a lépések száma a lényeg, hanem az intenzív mozgás. Én is tapasztalom, hogy egy jó, 3×10 perces edzés sokkal hatékonyabb, mint egy laza, egész napos séta. Különösen a térdízületeim örülnek neki.
#Egészség #Gyaloglás #LépésekVálasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.