Mennyi 10000 lépés?

Hány kilométer a 10000 lépés gyaloglás során?

Na, tudod, ez a tíz ezer lépéses dolog… mindig is kicsit zavaros volt számomra. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál sétálgattam, végig a parton, és a telefonomon mértem a lépéseket. Kb. 10.000 lépés után talán 7-8 km lehetett. De persze, ez függ a lépéshossztól is, meg attól is, hogy mennyire egyenes úton haladsz.

Nem hiszem, hogy abszolút pontos adatot tudnék adni. Egy sima, egyenes úton talán 8 kilométer körül lehet, de egy hegyvidéken, sok fel-le járással, jóval kevesebb.

Az a cikk, amit olvastál, arról szól, hogy nem feltétlenül a lépések száma a lényeg, hanem az intenzív mozgás. Én is tapasztalom, hogy egy jó, 3x10 perces edzés sokkal hatékonyabb, mint egy laza, egész napos séta. Különösen a térdízületeim örülnek neki.