Mennyit kell egy nap sétálni?

Napi séta: Mennyi az ideális távolság az egészséghez?

Szóval, mennyit kell sétálnom, hogy ne hízzak? Én ezt másképp látom, mint a "hivatalos" dolgokat.

A fogyás sétával…hmm. Emlékszem, mikor Januárban elkezdtem napi 30 perces sétákat a Margitszigeten, fogalmam sem volt a kalóriákról. Inkább a friss levegő, a természet vonzott.

Persze, olvastam én is a cikkeket, hogy kb. 100-200 kalóriát égetek el fél óra alatt, ha sík terepen bandukolok. De nekem nem ez volt a lényeg.

A célom az volt, hogy jobban érezzem magam. És igen, mellékesen talán lemenjen pár kiló. De mondjuk ki őszintén, a súlyvesztés bonyolultabb ennél.

Akkor február lett, és már nem csak a Margitszigeten mászkáltam. Sokat jártam a Gellérthegyre is. Az már nem sík terep, na.

És bevallom, nem is mértem soha, mennyi kalóriát égetek el. Én csak élveztem a kilátást, a mozgást. A lényeg, hogy jól éreztem magam.

Márciusban beújítottam egy fitnesz órát, de nem a kalóriák miatt. Kíváncsi voltam, mennyit mozgok egy nap. Általában 8-10 ezer lépés jött össze.

És a fogyás? Hát, nem mondom, hogy nem fogytam. De sokkal fontosabb volt, hogy energikusabb lettem, jobban aludtam, és kevésbé voltam stresszes.

Szóval, a válaszom az, hogy annyit sétálj, amennyi jólesik. Ne a kalóriákat nézd, hanem a közérzetedet. Az a legfontosabb.