Hány kg fogyás az egészséges?

Egészséges fogyás mértéke: hány kg a javasolt?

Szóval, egészséges fogyás, mi az a "normális"? Nekem az jut eszembe, mikor egy barátnőm, Márti, mesélte...

Márti 2022 májusában, Balatonlellén, mesélte, hogy ő heti fél-egy kilót próbál meg leadni. Azt mondta, ez a tuti, mert akkor nem megy az izom.

Én nem értek ehhez annyira, de Márti nagyon értelmes lány. Szerintem igaza van.

Túlságosan gyorsan fogyni nem jó. Kiszáradsz, meg talán izmot is veszítesz. Ez nem hangzik jól.

Őszintén szólva, én inkább lassan, de biztosan szeretnék fogyni. Nekem fontosabb, hogy jól érezzem magam.

Emlékszem, Márti mondta, hogy a Balaton parton a fagyival sem szabad túlzásba esni. De hát, ki tud annak ellenállni? :)

Mennyi a hirtelen fogyás?

A sötétben ülök, a gondolatok kavarognak bennem, mint a falevelek az őszi szélben. Hat hónap… Hat hónap alatt öt százalék. Ez egy szám, egy hideg, száraz adat. De számomra több, mint egy szám. A test, a saját testem árulkodik. Lassan, észrevétlenül, de biztosan csökken a súlyom. Nem éheztem, nem diétáztam. Egyszerűen… eltűnt.

• A pontos szám: Pontosan 7 kilogrammot fogytam. 100 kilogrammról 93-ra. Ez több, mint a hat hónap alatt elvesztett 5%. Egyenletesen, folyamatosan fogytam.

• A félelem: A félelem gyökerezett bennem. Nem tudok aludni, a gondolatok forgolódnak az agyamban. Mit jelent ez? Mi történik velem?

• Az orvos: Holnap megyek orvoshoz. Ez a lépés elkerülhetetlen, bár a félelem továbbra is szorongat. Várom a vizsgálatokat, a vérvételt, a kérdéseket. Tudni akarok mindent. Meg kell tudni.

• A jövő: A jövő bizonytalan, ködös, mint az éjszaka. Félek a diagnózistól, a kezeléstől, a következményektől. De tudom, hogy szembe kell néznem vele.

Én, Kovács Ádám, 42 éves, ezt az éjszakai vallomást teszem. A hirtelen fogyás… ez az én keresztem, amivel meg kell küzdenem.

Mennyi az egészséges fogyás hetente?

Heti fél kiló mínusz? Ugyan már, az annyi, mint nagymamám takarékossága! Inkább egy kiló! Azzal már lehet villogni a piacon, mint a karácsonyfa izzókkal! De komolyan, ha nem akarsz úgy kinézni, mint egy aszott szilva, akkor ne akarj többet.

• Fél kiló mínusz: Mintha a szomszéd macskája ellopta volna a vacsorádat. Alig észrevehető, de legalább nem fáj.
• Egy kiló mínusz: Már valami! Ennyiért a szomszédok is irigykedve néznek, és a nadrágod is lazább lesz egy kicsit.

Miért pont ez a tempó a nyerő?

• Nem koplalsz: Mert ki akar éhen dögleni a bikiniformáért? Senki!
• Nem veszted el az izmaid: Mert ki akar úgy kinézni, mint egy madárijesztő? Senki! Az izom kell, mint egy falat kenyér.
• Tartható: Mert ha túl gyorsan akarsz fogyni, az olyan, mint amikor a disznó hízik a karácsonyra: nem lesz jó vége.

Fontos: Ne feledd, a fogyás nem verseny! Ha úgy érzed, hogy valami nem oké, kérdezz meg egy orvost vagy dietetikust! Ők majd elmondják, hogy mi a helyzet veled. Végül is, ők a profik, nem a nagymamám, pedig ő is sokat tud a kajáról!