Mennyi a normális fogyás hetente?

9 hónapja 24 megtekintés

Heti 0,5-1 kg fogyás tekinthető normálisnak. A lassabb fogyás egészségesebb és tartósabb eredményt biztosít. 10 kg leadásához 4-5 hónapot tervezzen. Fontos az egyéni adottságok és az egészségügyi állapot figyelembevétele. Konkrét tanácsért forduljon szakemberhez!

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Hány kilót lehet egészségesen fogyni egy héten?

Hú, ez jó kérdés, pont most küzdök én is a kilókkal. Szóval, amennyit hallottam meg tapasztaltam, olyan fél-egy kiló/hét a reális. Persze, ez függ sok mindentől, én pl. jobban fogytam, amikor elkezdtem úszni járni (január, helyi uszoda, 4000 Ft/hó volt).

De inkább a lassabb, biztosabb út a nyerő. Én is türelmetlen vagyok, de emlékszem, amikor nagyon gyorsan fogytam (főleg stressz miatt), az nagyon rosszul esett a szervezetemnek.

Szóval, ha mondjuk 10 kilót szeretnél ledobni, akkor inkább számolj 4-5 hónappal. Persze, ez nem kőbe vésett szabály, de a lényeg, hogy a szervezeted ne kapjon sokkot. Én is ezt próbálom tartani, egyelőre egész jól megy!

Mi állhat a fogyás hátterében?

Fogyás. Okok:

Csökkent bevitel: Kevés étel. Depresszió. Anorexia.
Rágás, nyelés nehéz: Fogak. Nyelőcső. Akadály.
Nagy energiaigény: Munka. Sport. Stressz. A test felőröl.
Daganat. A sejtek lázadása.

Az élet néha elvételi. A súly csak egy szám.

A test egy bonyolult gép. A lélek még bonyolultabb. Ne feledd.

Mi lehet az oka a fogyásnak?

Fogytam, és teljesen kiborultam! Mi lehet ez? Azt hiszem, több dolog is közrejátszhat. Először is, a gyomrommal van valami. Régóta fáj, néha émelygek is. Aztán a lelkem… olyan nehéz mostanában, alig bírok enni.

Stressz, ez biztos! A munka… na, ne is kérdezd! Állandó feszültség. Lehet, hogy ez is oka lehet.
És a pajzsmirigyem? Anyukámnak is voltak vele gondjai. Lehet, hogy örökletes? Holnap beíratkozom egy vizsgálatra.
Egyébként tegnap a vércukrom is le volt esve. A cukrászda előtt szinte elájultam! Komolyan!
Ráadásul a bélflórám is borzasztó lehet. Hetek óta nem eszem rendesen, csak gyorskaják. Ez nem meglepő.
Plusz, elkaptam valami vírust is. Két hete folyamatosan köhögök. Lehet, hogy ez is hozzájárul a fogyáshoz.

A diagnózisra várok, de félek. Talán semmi komoly. Bár a fogyás elég hirtelen jött. Legalább 5 kilót adtam le az elmúlt hónapban. Nem vicc! Ez már aggodalomra ad okot. 5 kiló. Elképesztő. És még mindig fogyok. Szóval, holnap orvos. Muszáj.