Hány kcal van egy banánban?

1 éve 18 megtekintés

Egy átlagos méretű banán (kb. 120 gramm) 89 kcal energiát tartalmaz. Ez az érték változhat a banán méretétől és fajtájától függően. A banán főként szénhidrátból (köztük rostból) és kis mennyiségű fehérjéből, valamint zsírból áll.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Hány kalória van egy banánban? Tudnivalók a banán energiájáról.

Na, a banán… Mindig is kedveltem. Tavaly nyáron, mondjuk, júliusban, a Balatonnál, egy hatalmas, szinte már túlérős, édes banánt ettem. Csodálatos volt.

Kb. 89 kalóriát számoltam akkor, bár nem mértem, csak úgy saccoltam. A Wikipedia-n láttam utána, de az a szám megmaradt a fejemben.

Szénhidrát is van benne rendesen, emlékszem, a táblázatot is láttam. Zsírt meg szinte semmi. Egyébként fehérje is, de kevés. Szóval, egy egészséges, gyors harapnivaló.

Mondjuk, ha nagyra nőtt, akkor lehet több benne. Ez függ a fajtától is biztos. A kis sárga, édes banán a legjobb. Persze, néha egy kicsit érettebb is finom.

Hány kcal egy kiló?

7700 kcal. Ennyi.

Heti fél-egy kiló fogyás reális.
Kalóriadeficit számítás: energiafelvétel csökkentése, energiafelhasználás növelése.
2023-as adatok alapján. Pontosabb számítás egyéni igényekhez igazodik.

Példa: Én, 185 cm, 82 kg, heti 1000 kcal deficitet tartok fenn. Eredmény: heti 0,7 kg fogyás.