Mennyi idő mire beindul a fogyás?

Mikor kezdődik a fogyás? Mennyi idő után látom az eredményt?

Hú, ez jó kérdés! Mikor is kezdődik az a bizonyos fogyás? Én azt mondanám, rögtön azután, hogy tényleg elszántad magad. Tudod, amikor már nem csak gondolsz rá, hanem teszel is érte. Nekem ez mondjuk elég sokáig tartott...

Én emlékszem, '22 októberében döntöttem el, elég a kifogásokból. Aznap reggel, a tükör előtt állva (utáltam, komolyan mondom), eldöntöttem, hogy most aztán vége. De a változás, az nem jött ám azonnal.

És az eredmény? Nos, ez egyéni dolog. Függ attól, mit eszel, mennyit mozogsz, meg persze a genetikádtól is. Én azt tapasztaltam, hogy az első pár hét a legnehezebb, akkor még nem igazán látszik semmi, csak kínlódsz. De aztán, egyszer csak beindul a dolog, és jön a sikerélmény.

Hallottam már olyat, hogy hetente fél-egy kiló a reális. Én inkább azt mondanám, havonta 2-4 kg, ha nagyon odateszed magad. Tehát ha mondjuk 10 kilót szeretnél leadni, az minimum 4-5 hónap, de inkább több. Ne kapkodd el, a lényeg, hogy tartós legyen. Én nem voltam ennyire türelmes...

Én mondjuk sokkal gyorsabban akartam fogyni, ezért kicsit "agresszívebben" álltam hozzá. Nem mondom, hogy ez a jó út, de nekem bejött. Persze, ehhez kellett a kitartás is, meg az, hogy ne adjam fel az első nehézségnél. És igen, néha én is ettem egy kis csokit, de másnap dupla annyit edzettem.

A lényeg, hogy figyelj a testedre, és ne akarj csodát egy hét alatt. A lassú, de biztos fogyás a leginkább kifizetődő. Ja, és a legfontosabb: szeresd magad, akkor is, ha épp nem vagy a legjobb formádban. Mert a fogyás csak egy eszköz, nem a cél.