Mennyi az optimális fogyás?

1 éve 51 megtekintés

Optimális fogyás: Heti 0,5-1 kg.Ez a tempó egészséges, zsírból történő fogyást eredményez, minimális izomvesztéssel. A gyorsabb fogyás izomvesztéshez és dehidratációhoz vezethet.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mennyi az egészséges fogyás havi szinten?

Hú, ez nehéz kérdés… Én tavaly nyáron, Júniusban kezdtem el komolyabban odafigyelni az étkezésemre, és rendszeresen mozogni. A Balatonnál nyaraltunk, és a sok biciklizés, úszás és a könnyű ételek hatására kb. 4 kilót fogytam egy hónap alatt. Jó érzés volt, energikusabb lettem.

De aztán olvastam valahol, hogy heti fél-egy kiló az egészséges. Na, én akkor többet fogytam. Félek, hogy nem csak a zsír ment le… Talán izom is? Nem is voltam olyan izmos, de azért…

Szóval, szerintem nem szabad kapkodni. Lassú, de biztos fogyás a jó. Nagyobb fogyásnál tényleg lehet gond a szervezet vízháztartásával, meg az izmokkal is. Én most már lassan, fokozatosan fogyok, hogy ne legyen baj. Azt hiszem, ez a fontos.