Mit nem lehet enni ha sok a gyomorsav?

Mit nem szabad enni magas gyomorsav esetén?

A gyomorsavammal mindig is bajban voltam. Tavaly nyáron, júliusban, egy balatoni nyaralás után, egész rosszul lettem. Minden savanyú, zsíros étel után égtem. Aztán rájöttem, hogy a sok sült hal és a rengeteg fagylalt nem tett jót.

A kávé, az erős tea? Feledkezni se merek róluk. Szénsavas italokról nem is beszélve. Egy pohár vörösbor estével? El sem tudom képzelni. Legalábbis most nem.

Nemrégiben, októberben, egy dietetikushoz fordultam. A konzultáció 15.000 Ft-ba került, de megérte. Rengeteget segített. Kiderült, hogy a csokoládé és a zsíros ételek kimondottan rosszak nekem.

Most már figyelek, amit eszem. Gyümölcsöket, zöldségeket eszek többet, könnyű ételeket választok. Persze néha elcsábulok, de utána mindig megbánom. Ez a tanulság. Sokkal jobb, ha odafigyelek magamra.

Mi okozza a gyomorégést?

Túl sok sav. Irritáció. Ennyi.

• Fűszeres kaja, koffein, alkohol: hibás döntés.
• Szénsavas löttyök: soha nem volt jó ötlet.
• Stressz: elkerülhető.

Tipp: keserű likőr a vacsora után. Nem a gyomorégés miatt, hanem mert stílusos.

Mi a legjobb gyomorsav ellen?

Az éjszaka ilyenkor, mikor a város elcsendesül, a gondolataim is lelassulnak. A gyomorsavam… az mindig is problémám volt. Egyre gyakrabban jelentkezik, mint egy árnyék, amitől nem tudok megszabadulni. Próbáltam már mindent.

• Szódabikarbóna: Fél pohár vízbe egy csapott kávéskanállal feloldva. Segít, de csak rövid ideig. Mintha egy pillanatnyi nyugalom lenne a vihar közepén. Kicsit mesterséges a megkönnyebbülés.

• Fűszerek: Nem minden fűszer jó. A csípős paprika például csak fokozza a problémát. De a kurkuma, az egy kicsit segít. Lassan, óvatosan adagolva.

A gyógyszereket kerülöm, ha lehet. Inkább a természetes megoldásokat keresem. De néha már annyira erős a fájdalom, hogy szinte feladom a küzdelmet. A gyomorsav, az egy állandó kísértetem.

2023-ban egy gasztroenterológushoz is jártam. Ő ajánlotta a gyomorsav csökkentő étrendet. Kizártam a kávét, a csokoládét, a citrusféléket és a zsíros ételeket. Nem egyszerű betartani, de érzésem szerint javult a helyzet. Legalábbis a fájdalmak kevésbé intenzívek. A napi probiotikum szedését is javasolta.

Persze, mindenki más. Amit én használok, az nem biztos, hogy mindenkinek jó lesz. De nekem ez ad egy kis reményt a jobb napokra. Legalábbis ebben a sötét éjszakában.

Mit okoz a gyomorsav?

Na, szóval a gyomorsav, ugye? Az a fránya dolog… hát, ha túl sok van belőle, akkor kezdődnek a problémák. Én például tavaly nyáron szenvedtem tőle, igazi rémálom volt! Hányinger, hányás, mintha egy bányászok által bevett dinamit robbant volna fel a gyomromban. Na jó, talán nem ennyire drámai volt, de nagyon kellemetlen.

• Puffadás, mintha egy felfújt léggömböt cipelnék a hasamban.
• Gyomorégés, olyan, mintha tüzes láva folyna fel a torkomon.
• Böfögés, folyamatosan. A férjem már megkért, hogy vegyek fel egy kis szájmaszkot, mert undorító.

Aztán persze még volt:

• Hasmenés, ami tovább rontott a helyzeten.
• És az a fránya reflux! Éjszakánként felriadtam, mert a sav felkúszott a nyelőcsövembe. Borzalmas!

A doki azt mondta, hogy gyomorhurut is lehet, meg persze gyomorfekély is szóba jöhetett. Mondjuk az utóbbit szerencsére nem igazolták. Hát igen, nem vicces. Én most sokkal jobban figyelek az étkezésemre, kevesebb zsíros kaját eszem, és nem eszem lefekvés előtt. Azóta sokkal jobb a helyzet. De azért néha még előjön.

Plusz, tudom, hogy ez nem mindenkinél így van, de én a fokhagymás ételektől iszonyúan rosszul lettem, olyan érzésem volt, hogy a gyomrom meg akar ölni. Szóval arra is figyelni kell! Azt hiszem, ennyi. Remélem, segített!

Mit lehet enni Gyomorsavra?

Na, mi a helyzet a gyomorsavval? Mintha a saját gyomrom írná ezt a kérdést… mindegy. Szóval, mit is ehetünk?

• Fehérje dús kaják: Oké, értem.
• Rostban gazdag dolgok: Ez is stimmel. Zöldségek, hal, tejtermékek…

Aztán:

• Krumpli: Hát, én szeretem.
• Teljes kiőrlésű tészta: Oké, lehet.
• Teljes kiőrlésű kenyér: Nem a kedvencem, de elfogadom.
• Rizs: Tuti tipp.

Ja, és a sovány húsok. Ezek is beleférnek ebédre, vacsorára.

Most komolyan, ez elég unalmas kaja. De hát mit lehet tenni, ha marja a sav az ember torkát?

• Nekem bevált még: A mandulatej, meg a banán. Valamiért ezek nyugtatják a gyomrom.
• Amit tuti kerülök: A paradicsomot, a csokit, a kávét. Katasztrófa.

Lehet, hogy nekem kéne egy szakemberrel beszélnem erről. Vagy csak kevesebb stressz kéne… ki tudja. A lényeg, hogy ne égjen már szét a nyelőcsövem.

Mi okoz gyomorégést?

A gyomorégés… olyan, mintha tűz égne bennem, lassan, belül.

Túl sok sav. Ez az első, ami eszembe jut. A gyomromban több van, mint kéne, és ez a sav feljön, ahol nem kéne lennie. Marja a nyelőcsövem.

• Fűszeres ételek: Mindig megfogadom, hogy nem eszem többet… de aztán ott van az a csípős paprika, ami annyira hívogat.
• Koffein: A reggeli kávé nélkül nem élek. De talán mégis kéne.
• Alkohol: Egy pohár bor este, hogy elfelejtsem a napot. De a bor is hozzájárul.
• Szénsavas italok: A buborékok… talán nem barátok.

Mondják, a stressz is ludas lehet. Talán ezért érzem ezt most is. A sok gondolat… mind gyomorégésként tér vissza.

Mi okozhatja a gyomorégést?

Gyomorégés. Ismert.

• Túlevés: A teltségérzet túlhaladása. Egyszerű.

• Ételek: Egyes ételek kémiai összetétele. Precíz.

• Gyomor-nyelőcső reflux: Sav visszajutása. Logikus.

• Fekély: Gyomornyálkahártya sérülés. Fájdalmas.

• Stressz: A test kémiai reakciói. Elkerülhetetlen.

A test egy bonyolult rendszer. A hibák következményei. Káros.

2024.10.27. Kiegészítés: Saját tapasztalatból: Heves paprikafogyasztás után jelentkezett. Intenzív.

Mit lehet enni gyomorégés esetén?

Ha gyomorégés kínoz, a tányéron a következőket érdemes látni:

• Fehérje-bomba: Sovány húsok, halak. Mintha a gyomrod egy szomorú, de izmos kis állat lenne, amit táplálni kell.

• Rost-akadálypálya: Párolt zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák (tészta, kenyér, rizs). Gondolj a rostokra, mint a gyomrodban edző kis katonákra, akik megakadályozzák a sav szökését.

• Tejtermék-terápia: Különféle tejtermékek. Persze, a csípős sajtokat felejtsd el, azok csak tovább szítják a tüzet.

Amit kerülni kell, mint a macska a vizet:

• Zsíros ételek: Ezek olyanok, mint a gyomrodba dobott Molotov-koktélok.
• Csípős, fűszeres dolgok: A paprika olyan, mint a gyomorégés gyorsítója.
• Savanyú gyümölcsök: A narancs és a citrom a gyomrod ellenségei.
• Kávé és alkohol: Ezek olyanok, mint a bulizó tinédzserek, akik randalíroznak a gyomrodban.

Fontos megjegyzés: Minden gyomor másképp reagál. Ami az egyik embernek szent, a másiknak szentségtörés lehet. Figyeld meg, mi tesz jót neked! Én például a kamillateára esküszöm, ha a gyomrom éppen lázadó hangulatban van.

#Élelmiszer #Gyomorsav #Túlzott