Mit lehet este enni?

Mit egyek este? Egészséges vacsora ötletek

Na, mit is egyek vacsorára? Kicsit gondban vagyok. A napokban valami könnyűre vágyom.

Tavaly nyáron, a Balatonnál, egy kávézóban isteni görög joghurtot ettem mézzel és dióval. Azóta is keresem azt az ízt. Ma talán hasonlót készítek.

Meg lehet próbálni a fehérjeporost is. Tavaly decemberben vettem egy adagot, mondjuk, nem volt olcsó (8000 Ft), de a reggeli turmixokba jó volt. Most este is beleférne egy kis adag.

Vagy inkább valami meleg? Kurkumás tej. Jaj, de finom! Egyszer csináltam, mézzel, azóta megfogadtam, hogy gyakrabban. Kényelmes és jólesik.

Nemrégiben olvastam, hogy a banán jó elalvás előtt. És a mandula is. Úgyhogy, gondolom, egy banán és pár mandula is belefér ma este. Elég egyszerű, gyors. Próbáljuk ki!

Mit jó enni vacsorára?

Na jó, vacsora... hát, ma mi legyen? Csirkemell, persze, de unalmas már. Pulyka? Hát igen, az is lehet, de inkább natúr, semmi extra. Főtt cékla? Nem, ma inkább sült, a héjában. Sárgarépa, zeller, karalábé... sült legyen az is, vagy párolt? Párolt brokkoli meg karfiol... uncsi. Édesburgonya? Héjában sütve! Igen, az jó lesz. Vagy grillezett zöldségek? Cukkini, padlizsán, finom! Tojás? Buggyantottat már rég ettem, inkább főtt legyen. Tonhal? Nem ma este, nem vagyok rá hangolva.

Készüljön fel a szervezetem a holnapi futásra! Több fehérjét kell ennem, szóval a csirkemell jó választás lesz. De azért rakjak mellé sült zöldséget is, mondjuk a céklát meg a héjában sült édesburgonyát. Akartam még valami tojást, de most inkább hagyom.

• Ma esti menü: Sütött csirkemell, héjában sült édesburgonya, sült cékla.
• Alternatívák, ha meggondolnám magam:
  • Grillezett zöldségek (cukkini, padlizsán)
  • Párolt brokkoli, karfiol
  • Főtt tojás
• Holnapi tervek: 5km futás, reggel 7-kor. Meg kell nézni, mit kell viselnem.

Szóval, kész a vacsora. De vajon elég lesz-e? Lehet, hogy még egy kis joghurt is kéne utána. Bár már nem vagyok éhes... Na mindegy, majd meglátjuk.