Milyen ételekbe van fehérje?

Fehérjében gazdag ételek? Mely ételek tartalmaznak fehérjét?

Na, szóval, fehérje... Úgy emlékszem, tavaly nyáron, a Balatonnál, a strandon, egyszer leültem egy csirkés szendvicssel. Azt hiszem, pulykamell volt benne, nagyon finom volt. Fehérjében gazdag, az biztos.

A tojás is eszembe jut. Reggelente szoktam enni, rántotta formájában vagy főtt tojásként. Finom és laktató, szóval jó fehérjeforrás.

Mostanában sokat edzek, és figyelek a fehérje bevitelre. A mandula is jó, egy maréknyi mindennap belefér. A tökmagot is szeretem, naponta egy kis dobozban viszem magammal.

Aztán ott van a zabpehely is, ami nem csak fehérjében, de rostban is gazdag. Persze, a marhahús is eszembe jut, de azt ritkábban eszem. Egy jó minőségű sovány marhahús viszont tényleg finom. Nekem a pörkölt jut eszembe, amit anyukám szokott főzni.

Szóval, ha fehérjében gazdag ételekre gondolok, a tojás, a csirkemell, a pulykamell, a mandula, a tökmag, a zabpehely és a sovány marhahús ugranak be elsőre. És persze, sok más finomság is van még. Mindegyiknek megvan a maga íze, és a fehérjetartalmuk is eltérő.