Mennyit szabad enni a chia magból?

Mennyi chia mag fogyasztható egészségesen?

Hú, a chia mag! Tavaly nyáron, Júliusban, egy egészséges életmód blogon olvastam róla, ami persze tele volt reklámmal. Azt írták, két evőkanál a napi maximum.

Én akkor pont diétáztam, persze nem drasztikusat, inkább csak figyeltem, mit eszem. Egy hétig szorgalmasan két kanállal elkezdtem enni, reggel a joghurtba kevertem.

Puffadás. És nem is kicsi. A hasam olyan lett, mint egy felfújt lufi. Aztán persze megjött a hasmenés is. Gyomorgörcsöm is volt, nem volt egy kellemes élmény. Gyorsan abbahagytam, inkább a zabpelyhet választottam.

Szóval szerintem két evőkanál tényleg a felső határ. Én személy szerint kevesebbet ajánlanék, ha valaki érzékenyebb a gyomra, mint az enyém. Ez persze csak a saját tapasztalatom, nem orvosi tanács!