Mennyi kalória egy banán?

Mennyi kalória van egy banánban?

Hát, banán... Mindig is szerettem. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál vettem egy hatalmas fürtöt, kb. 12 banánt 800 forintért. Akkor minden nap ettem egyet. A Femina cikket olvastam utána, ott írtak valamit a kalóriáról.

105 kalória egy közepes banánban. Ez nem sok, de azért számít. A fogyókúrával kapcsolatban… Én azt tapasztaltam, hogy nem segíti a fogyást, sőt. Tényleg lassítja az anyagcserét, vagy csak nekem?

Más gyümölcsök, mondjuk az alma, sokkal jobban telítenek. De a banán… az olyan finom. Így nehéz lemondani róla. Egyébként a magas cukortartalma miatt sem ideális fogyókúra alatt. Szóval én inkább mértékkel fogyasztom.

Mennyi kcal van egy almában?

Éjszaka van, és az almára gondolok.

Egy átlagos alma, mondjuk az a 150 grammos fajta, olyan 78 kalória lehet. De ez persze csalóka, mert nem mindegy, milyen alma.

• Kalória: Egy alma, körülbelül 78 kcal.
• Fajta: A piros talán kicsit többet hoz, mint a zöld. Mintha a piros lenne a bűnös gyümölcs, még kalóriában is.

Aztán eszembe jut nagymamám kertje. Tele volt almafákkal. Mind más volt, mindnek más íze, más színe. Vajon melyikben volt a legtöbb kalória?

Mennyi kalória van a kávéban?

Az éjszaka sötét. A gondolataim is olyanok. Egy csésze fekete kávé… alig két kalória. Kicsit furcsa, hogy ilyen apróság foglalkoztat. Mintha a szám számítana ebben a nagy, sötétben. De számít. Mindig minden számít.

Egy presszó, az a két-három kalória. Könnyű. Majdnem semmi. De a cappuccinó… az már más. Nyolcvan kalória. A tej. A tej, ami mindent megváltoztat. A tej, ami olyan puha, olyan kellemes, és mégis… olyan sok.

Diéta? A diéta szigorú. Kemény. Számolás. Mérés. És ott van a kávé, a kis koffeines vigasz, a reggeli rituálé, amibe belekapaszkodom. A presszó, a biztonságos mennyiség. A cappuccinó, a tiltott gyönyör.

• Presszó (kb. 50ml): 2-3 kalória. Ez az én kis titkom.
• Cappuccinó (200ml): 80 kalória (tej és kávé). Ez már egy komolyabb szám. Fájdalmasan pontos szám.

A diéta… nem csak a kalóriákról szól. Szól a kontrollról. A fegyelemről. A vágyak legyőzéséről. A cappuccinó… az a kis, édes megengedés. Vagy inkább: a lemondás fájdalma. És ezt az éjszakát itt töltöm, a kávé keserűségével a számban, és a döntés keserűségével a szívemben. 2023. október 27. Ez a nap, ez az éjszaka. Emlékszem rá.