Mennyi chia magot lehet fogyasztani egy nap?
Ajánlott napi chia mag adag: Maximum 2 evőkanál. A magas rosttartalom miatt a túlzott bevitel emésztési problémákat okozhat, mint puffadás vagy hasmenés.
Mennyi chia mag a napi ajánlott mennyiség?
Hú, a chia mag… Régóta használom, de még mindig nem vagyok biztos a napi adagban. Két evőkanál, azt mondják. Én általában kevesebbet eszem, egyet talán, reggel a joghurtba.
A rost miatt van ez a javaslat, persze. Túl sok, és garantált a hasmenés. Tavaly nyáron, júliusban, egy egész zacskóval elnyeltem egyszerre, úgy 200 gramm körül lehetett. Hát, aznap este megismerkedtem a WC-vel sokkal jobban, mint szerettem volna. Nem is beszélve a puffadásról. Borzasztó volt!
Szóval, óvatosan a chia maggal! A két evőkanál egy jó iránymutató, de nekem kevesebb is elég. Mindenki más, és a szervezeted jelzéseit kell figyelni.
#Chia Mag #Egészség #NapontaVálasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.