Melyik gyümölcsben van a legtöbb magnézium?

Melyik gyümölcsbe van magnézium?

Na, szóval kérdezed, melyik gyümölcsben van sok magnézium? Hát, nem egyértelmű, mert attól függ, hogy mit értesz "sok" alatt, ugye? De mondok neked párat! A banánban például van, elég sok, 36mg egy közepes méretűben! Az jó, nem?

A bogyós gyümölcsök is jó forrásai, a szeder meg a málna körülbelül 30mg-ot tartalmaznak, darabonként persze. Kivit is szeretek, abban is van, bár kevesebb, 17mg, de azért az is valami. Ananász? Abban is van, 12mg környékén.

Nemrég olvastam, hogy a diófélékben is van magnézium, de ez már nem gyümölcs, tudom. De azért mondom, mert ha magnéziumhiányod van, akkor jó beiktatni őket is a diétádba!

• Banán (36mg)
• Szeder/Málna (36mg)
• Kivi (17mg)
• Ananász (12mg)

Na, ennyi! Remélem, segített! És igen, tudom, hogy néha egy kicsit zűrzavaros vagyok, bocsi! De legalább nem unatkozol velem, ugye? ;)

Milyen zöldségben van magnézium?

• Sötétzöld zöldségek: Spenót, mángold, brokkoli! A brokkoliban van magnézium? Most komolyan?

• Gyümölcsök: Alma, citrom, grépfrút, füge... Fúú, a fügét szeretem, de hol kapok jó fügét Budapesten? Valahol a piacon kéne körülnézni.

• Olajos magvak, diófélék: Mandula, dió... a diót a kertből szedem, de a mandula drága. Vajon a lidl-ben van jó mandula?

• Hüvelyesek: Borsó, bab... a borsófőzeléket utálom, a babfőzeléket imádom! Anyám mindig főz babfőzeléket, talán ezért? Miért utálom a borsót? Talán gyerekkoromban sok volt?

Fontos infók:

• Spenót: Heti kétszer minimum eszem, király.
• Alma: Napi egy alma, az orvost távol tartja. Vagy ez csak kamu?
• Dió: A nagymamám kertjében terem.
• Bab: Imádom a csülkös bablevest!
• Mángold: Hol kapok mángoldot? Ez egy jó kérdés! Talán a piacon?