Mit okoz a pajzsmirigy túlműködés?

Pajzsmirigy túlműködés tünetei? Mik a következményei?

Jaj, a pajzsmirigy túlműködés... emlékszem, amikor először gyanakodni kezdtem magamra. Nem is tudtam, hogy ennyi idegrendszeri tünete lehet.

Az első dolog, ami feltűnt, az a folyamatos szorongás volt. Olyan volt, mintha egy láthatatlan kéz szorítaná a mellkasomat, állandóan feszült voltam. De nem csak én voltam.

Aztán jött a kézremegés. Emlékszem, ahogy egy reggel a kávémat próbáltam meginni, és annyira remegett a kezem, hogy a fele kiloccsant. Kínos volt, főleg nyilvánosan.

A gondolkodásom is furcsa lett. Mintha felgyorsult volna minden, de közben nem tudtam igazán koncentrálni semmire. Csapongó lettem, nehezen tartottam a fókuszt. Volt, hogy egyszerűen csak ültem a gép előtt és bámultam ki a fejemől... Nem értettem, mi van velem.

Aztán rájöttem, hogy nem vagyok egyedül. Sokaknál jelentkeznek hasonló tünetek pajzsmirigy túlműködés esetén. A lényeg, hogy ne ijedj meg, és keress orvosi segítséget.

Mit nem szabad enni pajzsmirigy túlműködés?

Emlékszem, amikor kiderült a pajzsmirigy túlműködésem. Teljesen elveszett voltam a diétával kapcsolatban. Azt tudtam, hogy valamit változtatnom kell, de hol kezdjem? A természetgyógyászom mondta, hogy a jód a legfontosabb, amit kerülnöm kell.

• Alga: Na, ez könnyű volt, sosem ettem.
• Tengeri halak: Itt már bonyolultabb lett a dolog. Szerettem a lazacot, de most hanyagolnom kellett.

Aztán jött a többi:

• Glutén: Ettől a fejem fájt már a gondolattól is. A kenyér, a tészta...
• Tejtermékek: Kazein, laktóz – mintha egy kémiai kísérlet része lennék.
• Cukor: Na, ez a legnehezebb. A nasi, a csoki...

Őszintén szólva, az első pár hét maga volt a pokol. Viszont, ahogy elkezdtem jobban érezni magam, a szorongásom csökkent, a szívem nem kalapált annyira. Ráadásul fogytam is pár kilót! Talán nem is olyan rossz ez az egész, gondoltam magamban. Azóta is odafigyelek, persze néha vétkezem, de próbálok a szabályok szerint élni.

Fontos: Amit leírtam, az az én személyes tapasztalatom. Mindenki más, mindenkinek más válik be. Mindig konzultálj orvossal vagy dietetikussal, mielőtt bármilyen komolyabb diétába kezdesz!

Mit ehet a Pajzsmirigybeteg?

A napsugarak aranysárgán simogatják arcomat, miközben a reggeli kávé illata táncol a levegőben. A pajzsmirigyem… ó, az a finom kis szerv, amely oly sokat jelent. Őszinte leszek, az étrendem mostanában igazi művészetté vált. Egyensúlyra törekszem, egy gyönyörű harmóniára a test és a lélek között.

• Zöldség- és gyümölcskavalkád: Minden nap legalább 40 deka, öt adagnyi napsárga narancs, vörös piros paprika, sötétzöld spenót, édes lila szilva… Egy igazi színekben pompázó ünnep a szememnek és a testemnek. Gondolj csak a frissességükre, a ropogásukra… A természet csodálatos ajándékai.

• Fehérjeforrások, finom harmóniában: A halak ezüstös pikkelyeinek csillogása, a baromfi kellemes illata, a marha zamata, a szója selymes simasága, a hüvelyesek földszagú íze… Mindegyik egy-egy különleges hangjegy a napom zenéjében.

• Rostos szénhidrátok, a test építőkövei: Barna rizs, quinoa, bulgur… ahogy a kezemben tartom, érzem a természet erejét. Teljes kiőrlésű kenyér, a reggelim koronája, illata betölti a konyhát.

• Telítetlen zsírsavak, a könnyedség titka: A napraforgómag olajának aranyszíne, az avokádó krémes állagú zöldje… Ezek a zsírok nem terhelik a testemet, hanem táplálják.

A jótékony hatások mellett fontos a tiltólista is. Emlékszem, a dietetikusom azt mondta, hogy búcsút kell intenem a finomított cukroknak, a feldolgozott ételeknek, a túlzott sónak és a gluténnek. Egyfajta lemondás, de a jólétemért. A változás fájdalmas, de gyönyörű. Egy újjászületés.

Egyébként, 2023-ban is az a lényeg, hogy odafigyeljek a szervezetem jelzéseire. Mindenki más, és nekem ez a kombináció hozta meg a legnagyobb javulást. Egyensúly, harmónia, a test és a lélek tánca.

Mit nem szabad enni pajzsmirigy alulműködés?

2023. október 6-án, vasárnap reggel volt. A párás levegő szinte tapadt a bőrömhöz. A kávémat kortyolgattam, miközben a vérvételi eredményemet bámultam: pajzsmirigy alulműködés. A gyomrom összeszorult. Mintha egy hideg kéz markolta volna meg a szívemet. Dr. Kovács szavait idéztem fel: "Néhány étel csak rontja a helyzetet."

• Készételek, feldolgozott élelmiszerek: Ezek voltak a legnehezebbek. Imádtam a gyorséttermi hamburgert, a fagyasztott pizzát, de most búcsút kellett intenem nekik.

• Cukor: A reggeli kávémba mindig két kanál cukor került. Most édesítőszerrel próbálkoztam. Borzasztó volt.

• Glutén: Nem vagyok biztos benne, hogy a glutén mennyire rontja a helyzetemet, de a dietetikusom javasolta az elhagyását. Egyelőre kenyér nélkül élek. Ez nehéz.

• Goitrogén zöldségek: A kedvenc brokkoli levesemről kellett lemondanom. A káposzta, a kelbimbó, a retek... szinte az összes kedvenc zöldségem tiltólistás lett. Ez volt a legrosszabb. Sírtam is, amikor kidobtam a félig kész brokkolileveset.

• Alkohol és koffein: A barátaimmal való esti borivásról is le kellett mondanom. A reggeli kávé pedig már nem ugyanaz édesítőszerrel.

A változás nehéz, de az egészségem a fontos. A dietetikusom segít új recepteket kitalálni. Egyre jobb lesz. Remélem.

További információ: A dietetikusom ajánlotta a tengeri halakat, a dióféléket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a sok-sok gyümölcsöt. Ezek jótékony hatással vannak a pajzsmirigyre. Próbálok pozitív maradni. Lassan, de biztosan találok új kedvenc ételeket. A legfontosabb az, hogy figyelem a testem jelzéseit.