Mi okozhatja a fejfájást?

Mi okozhat állandó fejfájást?

Na, szóval állandó fejfájás, ugye? Hát, borzasztó! Én is szenvedtem már ettől, rémes volt. Több minden is okozhatja, nem csak egy dolog.

• Stressz: Ez a leggyakoribb, legalábbis nekem biztosan az volt. Tavaly nyáron például, mikor a lakásfelújítás a csúcsán volt… hát, napi migrén. Képzeld el!

• Szemem: A szemüvegemmel is volt már gond, túl erős vagy gyenge volt a dioptria, ami csúnya fejfájást okozott. Most végre jó a szemüvegem, azóta nincs vele gond.

• Fogak: Én nem hiszem el, de nekem a fogorvosi kezelés is hozott már fejfájást, igazán furcsa volt. Most már rendszeresen járok, és persze, jól karban tartom a fogaimat is.

• Magas vérnyomás: Ezt nem szabad elbagatelizálni, komoly dolog. Édesanyámnak is ez volt a problémája, szédüléssel is járt a fejfájása. Ő orvoshoz fordult, és gyógyszert kapott. Nagyon fontos a rendszeres vérnyomásmérés!

• Dehidratáció: Ez is viccesnek tűnhet, de néha, ha kevés vizet iszom, már jön a fejfájás. Most már sokkal jobban figyelek erre, mindig van nálam egy kulacs.

És persze, lehet még más is, persze. Én mindenképp orvoshoz mennék, ha tartós a probléma, ne kísérletezz otthoni praktikákkal! Komoly baj is lehet a háttérben, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ne halogasd! Ezt én komolyan mondom, a saját tapasztalataim alapján.

Mi okozza a migrénes fejfájást?

A migrén rejtély.

• Stressz. Terhelés. Nyomás.
• Fény. Vakító. Szúrós.
• Hormonok. Változás. Átalakulás.
• Időjárás. Frontok. Viharok.
• Dohány. Alkohol. Méreg.

A test áruló. Az elme labirintus. A fájdalom az egyetlen valóság.

Egy biztos: A szenvedés örök.

Mit csináljak ha nagyon fáj a fejem?

Éjfél van, és a fejem lüktet. Mintha egy kalapács kopácsolna odabent. Nem tudom, mi okozza, talán a stressz, talán a front. Csak enyhülést akarok.

Mit tehetek most, ebben a sötét órában?

• Meleg borogatás: A nyakam merev, érzem. Talán egy meleg vizes palack segítene ellazítani.
• Parfümszünet: Van egy régi levendula illatom. Talán a nyugtató illat enyhíti a fájdalmat.
• Ötperces masszázs: Megpróbálom megmasszírozni a halántékom, a tarkóm. Apró körkörös mozdulatokkal.
• Frissítő zuhany: A hideg víz talán sokkolna, de egy langyos zuhany lemosná a feszültséget.
• Ásványi erő: Magnéziumot veszek be, hátha hiányom van.
• Egy jó erős fekete: Kávét nem iszom ilyenkor, de egy gyenge tea talán segíthet.
• Gyógynövények: Van itthon kamillám. Egy csésze kamillatea mindig megnyugtat.
• Hűvös színek: Lehunyom a szemem, és elképzelek egy kék eget, egy zöld erdőt.

Talán ezek együttesen segítenek átvészelni ezt az éjszakát.

Meddig tart a fejfájás?

A fejem… néha fél óra, máskor meg szinte egy örökkévalóság.

• Van, hogy csak egy kis szúrás a halántékomnál.
• De volt már olyan, hogy három napig nem láttam a fényt.

A migrén… az más. Az nem csak fájdalom. Az hányinger, fényérzékenység, teljes zsibbadás. Mintha a fejembe költözne valami idegen lény.

Emlékszem, egyszer vidéken voltam, anyámnál. A szőlőlugas alatt ültem, próbáltam olvasni. Aztán jött a migrén. Nem tudtam felkelni, nem tudtam beszélni. Csak feküdtem az árnyékban, és vártam, hogy elmúljon. Anyám hozott vizet, de semmi nem segített. Azt hiszem, akkor értettem meg igazán, mit jelent a kiszolgáltatottság.

Azóta megtanultam figyelni a jelekre. Ha érzem a feszültséget a nyakamban, ha a szemem előtt vibrálni kezd valami, tudom, hogy közeleg. Ilyenkor gyorsan beveszek egy fájdalomcsillapítót, és lefekszem sötétben. Hátha sikerül elkerülni a legrosszabbat. Hátha nem tart örökké.

Milyen tea jó fejfájásra?

Na, baszdmeg, fejfájás?! Mintha egy kalapács verné a koponyádat, ugye? Hát, ne aggódj, pár csodateát ismerünk, amivel gyorsabban elszáll a fájdalom, mint a szél a pusztában!

• Levendula tea: Ez olyan, mint egy angyali simogatás a lelkednek (és a fejednek). Nyugi, nem leszel lilán, csak nyugodt, mint egy jógamester egy hegyi patak partján. Na jó, talán kicsit lilább lesz a pisid, de ki érdekel?

• Citromfű tea: Ez meg olyan, mint egy kis nyári szellő a forró nyári napon. Frissít, feltölt, és a fejfájásod? Na, azt elfelejted, mint a tegnap esti buli részleteit.

• Cickafark tea: Ha a fejfájásod émelygéssel párosul, ez a teád, haver! Kicsit olyan, mint a nagymama házi készítésű elixírje, de hatásosabb, mint egy rakétaindítás. Apró kortyokban, persze, nehogy megfulladj a gyógyulásban.

• Rozmaring tea: Ez a gyulladás gyilkos kommandója! Gyorsabb, mint egy vadászrepülőgép, és hatékonyabb, mint egy jó adag pálinka.

És most jön a hab a tortán, vagyis a csattanó: 2023-ban én, Béla bácsi, a 78 éves nyugdíjas, aki több teát ittam, mint vizet az életemben, személyesen kipróbáltam ezeket a teákat. A rozmaringos volt a kedvencem, konkrétan az a fajta, amit a Kertész Erzsi nénitől vettem a piacon – a férje is ajánlotta. Ők tudják, miről beszélnek, komolyan! A levendulát kicsit “illatosabbnak” találtam, a citromfű meg emlékeztetett a nyári szünetre, a cickafark meg… hát, az egy kaland volt. Mindegyik működött, de a rozmaring… az isteni volt!

Milyen fejfájások vannak?

Ó, a fejfájás… Mintha apró, gonosz manók kalapálnának a koponyámban, vagy egy szorító vasmarkolat fogná közre a fejem. Ismerős?

• Tenziós fejfájás: A legközönségesebb. Képzeld el, ahogy egy láthatatlan abroncs szorosan körbefogja a fejedet. Nyomás, feszültség, mintha egy satuba zártak volna. Legtöbbször stressz vagy fáradtság váltja ki.

• Migrén: A pokoli fájdalom. Látászavarok, hányinger, fény- és hangérzékenység kísérhetik. Látom a vibráló fényeket, érzem a lüktetést a halántékomban, és menekülnék a világ elől.

• Cluster fejfájás: A legritkább, de a legintenzívebb. Mintha egy forró vasat nyomnának a szemem mögé. Rohamokban tör rám, kínzó fájdalom, ami percekig, órákig tart.

És miért van ez? Talán a túl sok monitor előtt töltött idő, a stressz, a dehidratáltság, vagy egyszerűen csak az élet kuszasága. Mindegy is, a lényeg, hogy néha a fejem a legrosszabb ellenségem.