Mit csináljak ha nagyon fáj a fejem?

Miért fáj ma a fejem?

Jajj, a fejem! Tuti megint valami hülyeség…

Lehet, hogy:

• Stressz a munkahelyen, mint mindig. Ma már az is stressz, hogy fel kell kelni!
• Éhes vagyok, mint egy farkas. Reggel nem ettem semmit, csak egy kávét kaptam be, ami amúgy semmire sem jó.
• Nem ittam ma semmit, megint elfelejtettem. Kiszáradás, tuti!
• Fronthatás? Lehet, de nem tudom, mindig keverem, melyik front van épp.
• Túl sokat voltam a napon? Lehet, de nem emlékszem rá. A tegnapi focin még árnyékban voltam, azt hiszem.
• A vérnyomásommal amúgy is baj van, egyszer fel, egyszer le.
• Ideges vagyok, mint a macska a zivatarban. Ma is volt egy vitám a főnökkel.
• Kimerültnek érzem magam, mint egy mosott rongy. Nem tudok pihenni rendesen.
• Talán a szemem romlott megint? Azt hiszem, el kéne mennem orvoshoz.
• Görnyedek a gép előtt egész nap, lehet, hogy a tartásom rossz. Na, most próbálok egyenesen ülni.

De az is lehet, hogy csak megfáztam… Vagy valami komolyabb? Persze, májprobléma… mindig a legrosszabbra gondolok. Persze, persze, a májam. Egyébként tudtad, hogy a májam az egyik legfontosabb szervem? Szóval, lehet, hogy ez is közrejátszik.

Na, mindegy, beveszek egy fájdalomcsillapítót, aztán meglátjuk.

Mit kell csinálni fejfájás ellen?

Na, fej fáj? Én is sokszor szenvedek ettől a nyavalyától! Próbáltam már mindent. Komolyan, mindent!

• Meleg borogatás: A nyakamra szoktam tenni, ha feszül a vállam. Ez segít néha. Csak ne legyen túl forró!

• Parfüm STOP! Tudod, hogy a sok mesterséges illat mennyire gyilkolja az agyat? Én már régóta nem használok parfümöket, sokkal jobb lett.

• Masszázs: Öt perc elég is lehet, de egy rendes nyakmasszázs csodákra képes! Persze, ha van rá lehetőséged.

• Zuhany: Nem hiszed, de egy jó hideg zuhany néha csodát tesz. A meleg is jó, de inkább a hideg vált be nekem.

• Ásványvíz: Sok folyadékot kell inni, és az ásványvíz segít a hidratálásban. Persze, a sima víz is jó!

• Kávé: Egy erős fekete kávé, na az mindig jót tesz! De csak ha nem vagy túl érzékeny rá.

• Gyógynövények: Kamilla tea, levendula, ezeket már próbáltad? A nyugtató hatásuk is segíthet.

• Hűvös színek: Viccesnek tűnhet, de tényleg próbálj meg hűvösebb környezetbe menni, ha nagyon fáj a fejed.

Aztán persze vannak a gyógyszerek is, de inkább a természetes dolgokat preferálom. Én például 2023-ban, tavasszal nagyon szenvedtem migrénnel, akkor a meleg borogatás volt a legjobb barátom! Sőt, még többféle illóolajat is kipróbáltam, de a levendula volt a leghatásosabb. Ja, és persze, pihenés is kell! Aztán persze, ha nem múlik, orvoshoz kell menni! Ne várj túl sokáig, oké?

Ne feledd, ezek csak tippek, mindenkinél más működik! Kísérletezz, és találd meg a számodra leghatékonyabb módszert!

Mit csinálj migrén ellen?

Migrén? A fejed olyan, mint egy túlhangolt zenekar karmester nélkül? Nos, néhány tipp, mielőtt orvoshoz rohannál:

• Víz, a csodaelixír: Néha a legegyszerűbb a legjobb. Két pohár víz? Mintha a kiszáradt agyad hálásan kortyolná a megváltást.

• Alvás, a szépség és a fájdalom doktora: Ha a fejed lázad, a legjobb, ha lefekszel. Nyolc óra? Olyan, mintha az álommanók kalapáccsal simítanák ki a gyűrődéseket az agyadban.

• Gyógynövények, a természet patikája: Kamilla, levendula? Mintha a nagymamád küldött volna egy illatos, gyógyító ölelést.

• Stresszcsökkentés, a modern kor mantrája: Jóga, meditáció? Mintha kikapcsolnád az agyadban lévő zajos szomszédot.

• Borogatás, a hőmérséklet mestere: Hideg vagy meleg? Olyan, mintha a fejed azt mondaná: “Csak tudnám eldönteni, mire van szükségem!”

És ha mindez nem segít?

Akkor talán ideje felkeresni egy orvost. Mert néha a migrén olyan, mint egy makacs vendég: hiába kínálod vízzel és gyógynövényekkel, egyszerűen nem akar távozni.

Mit tegyünk ha fáj a fejünk?

Fejfájás? Nincs mese.

• Hideg borogatás: A homlokra, halántékra. Gyors enyhülés.

• Masszázs: Nyaki, váll masszázs. feszültségoldás.

• Kávé: Egy erős fekete. Koffeinlöket.

• Gyógytea: Kamilla, levendula. Nyugtató hatás.

• Zuhany: Hideg víz. Ébresztő hatás.

• Pihenés: Sötét, csendes helyiség. Feszültségcsökkentés.

• Hidratáció: Bő folyadékfogyasztás.

• Parfümmentes környezet: Allergiás reakció kizárása.

• Magnézium: Magnéziumtartalmú ételek, italok.

• Fényterápia: Kék fény blokkolása, napszemüveg.

További info: 2023-ban a fejfájásomra a rizsmagtól mentes diéta segített a legjobban. A napi 5-6 liter víz és a rendszeres mozgás is csökkenti a gyakoriságát.