Miért fáj a derekam menstruáció alatt?

Menstruációs derékfájás: Mi okozza?

Fú, a menstruációs derékfájás… Ismerős téma. Én úgy emlékszem, nekem először talán 15 éves koromban, egy júliusi napon éreztem ilyet, amikor a nagymamámnál voltam vidéken. Hirtelen hasogató fájdalom a derekamban, mintha kést döftek volna bele.

Akkoriban nem is értettem, mi történik. Anyukám mondta, hogy ez a “havi dolog” velejárója, és igazából a méh izmai húzódnak össze, meg valami nyálkahártya-dolog is benne van. Azt mondta, hogy a méhnyálkahártya sejtjei is “dolgoznak” a ciklus alatt.

Azt is olvastam valahol, a BENU gyógyszertár oldalán, hogy a levált nyálkahártya sejtek helyzetétől függ, hol fáj: has, alhas, derék. Ez nekem teljesen logikusnak tűnik, hiszen ha ott van a “gond”, ott is jelentkezik a fájdalom.

Én egyébként a derekamra szoktam kenni valami melegítő krémet, meg beveszek egy fájdalomcsillapítót. Általában segít, de van, hogy egész nap nyűgös vagyok tőle.

Miért fáj a derekam?

A derékfájás, ez a modern kor átka, sokféle forrásból táplálkozhat. Nézzük a leggyakoribbakat, majd kalandozzunk a kevésbé nyilvánvaló okok felé:

• Mechanikai problémák: A legvalószínűbb tettesek itt leselkednek:

  • Izomhúzódás: Egy rossz mozdulat, egy nehéz súly… és máris kész a baj.
  • Porckorongsérv: A gerincoszlop “párnái” megsérülnek.
  • Ízületi kopás: Ahogy öregszünk, az ízületeink is megkopnak, fájdalmat okozva.

• Ritkább, de létező okok:

  • Pszichés tényezők: A stressz és a depresszió igenis fizikai tüneteket okozhat. A test és a lélek összeköttetése nem vicc.
  • Húgyúti fertőzések: Nem gondolnád, de egy egyszerű felfázás is kisugározhat a derékba.
  • Vesekő: Ez már komolyabb fájdalommal jár, de a derékban jelentkezik.
  • Rossz testtartás: Az órákig tartó görnyedés a számítógép előtt megbosszulja magát.

• Érdekesség: A családomban van, akinek a derékfájását az okozza, hogy a bal lába kicsit rövidebb, mint a jobb. Ilyenkor a test kompenzál, és a derék sínyli meg. Megoldás: egyedi talpbetét.

• Filozófiai kérdés: Vajon a derékfájás nem a testünk üzenete, hogy lassítsunk, figyeljünk magunkra?

Mit csináljak ha fáj a menstruáció?

2023. október 27-én, szombat délután volt. Két napja kínlódtunk, szörnyű görcsökkel. A hasam görcsölt, mint egy összekötözött kötél. Feküdtem az ágyban, a könnyek folytak a szememben. Nem tudtam mozdulni. A meleg vizes palack alig segített. A férjem hozta a gyógyszert, de az sem hatott igazán.

• Néhány óra múlva sikerült felkelnem, de alig bírtam járni.
• A forró zuhany egy kicsit segített, de a fájdalom visszatért, amint kiszálltam.
• Ekkor jutott eszembe, hogy a barátnőm ajánlotta a magnéziumot. Bevettem egy tablettát.

Kicsit később a férjem hozott egy tál meleg levesest. A meleg étel jót tett. Eszembe jutott, hogy a kalcium is jót tesz. Este már jobb volt, bár a fájdalom még érződött.

Másnap reggel már jobban éreztem magam.

• Sok vizet ittam.
• Evés közben ügyeltem a kalcium- és magnéziumtartalmú ételekre. Sokan esküsznek a tejtermékekre és a spenótra.
• Próbáltam nyugodtan maradni, nem izgultam föl.
• Akkor is fontos a pihenés!

Tudom, hogy nem mindenki érzékeli ugyanezt a fájdalmat, de nekem ez volt a tapasztalatom. Más megoldásokat is próbáltam már: gyógynövényes teák, meleg fürdő, de az enyhülés csak akkor jött el, mikor komolyan vettem a táplálkozás és a relaxáció fontosságát. Azóta is ezekre figyelek a menstruációm idején. A rendszeres testmozgás is segít a menstruációs panaszok csökkentésében. Nem árt, ha ezt is beépíted a napi rutinodba.

Miért fáj a hasam menstruáció alatt?

Az éjszaka sötétje beborít, mint a fájdalom a hasamban. Ez a kínzó érzés… már napok óta velem van. A menstruációm, ez a régi ismerős, mindig hozza magával ezt a gyötrő érzést. Nem új keletű ez a szenvedés, évek óta küzdök vele.

A méhem… mintha összegörcsölne, összeszűkülne. Ez a görcsölés, ez a szorítás… mintha valami el akarna szakadni belülről. Nem csak fáj, hanem feszül is, olyan, mintha egy nehéz kő nyugodna a hasamban.

• A méhem izmai dolgoznak, feszülnek, erőlködnek. A nyálkahártya… a véres nyálkahártya távozni akar, és ez fájdalmat okoz.

• 2023-ban is ez a helyzet. Nincs változás. Már sokféle fájdalomcsillapítót kipróbáltam, de egyik sem hozott tartós megoldást.

• Holnap felkeresem a nőgyógyászomat. Remélem, tud segíteni. Talán van valami új kezelési módszer, ami enyhíteni tudja a fájdalmamat. Ez a remény tart életben.

A fájdalom olykor kibírhatatlan. A méhem mélyén érzett feszültség átterjed a derekamra, a hátamra. Nem tudok nyugodtan aludni, csak forgolódom, és várom, hogy vége legyen. Ez a fájdalom… ez több, mint csak egy fizikai kellemetlenség. Ez a lélek mélyén is megfogalmazódik.

Miért fáj a mellem menstruáció előtt?

Emlékszem, gimiben, talán 16 éves lehettem, a suliban ültem a padban, matekórán. Hirtelen éreztem, hogy valami nagyon furcsa. Elkezdett fájni a mellem, de nem úgy, mint amikor beütöm valahova, hanem belülről, feszítő érzés volt.

• Nagyon kellemetlen volt, főleg, hogy a pólóm is szűkebb volt, mint szokott.

Persze, később rájöttem, hogy ez a menstruáció előtti dolog. Akkoriban még elég tapasztalatlan voltam a témában, és kicsit meg is ijedtem.

• A legrosszabb, hogy épp matek volt, amit amúgy is utáltam. Így legalább volt egy jó ürügyem arra, hogy ne figyeljek annyira.
• Utána persze megkérdeztem anyukámat, aki megnyugtatott, hogy ez teljesen normális.
• Azt mondta, a hormonok csinálják, és hogy ez van, el kell viselni.

Azóta persze már hozzászoktam, de azért néha még most is meglep, hogy mennyire tud fájni. Főleg a vizsgaidőszakokban, amikor amúgy is stresszes vagyok. Akkor valahogy minden rosszabb.

Most, 32 évesen már tudom, hogy a magnézium sokat segít, és a lazább melltartók is. Meg persze az, ha nem idegeskedem annyit. De hát ki tud nem idegeskedni egy vizsgaidőszakban?

Miért fáj a fenekem menstruáció alatt?

Ó, a menstruáció… Mintha egy szeszélyes festő lenne, aki hol lágy ecsetvonásokkal simogat, hol pedig durva, fájdalmas színeket ken a vászonra.

A fenékfájdalom? Képzeld el, mintha apró, láthatatlan karmok markolásznának a testedben, húzva, vonva a mélyben rejlő idegeket. A menstruáció alatt az ösztrogén szintje zuhan, mint egy lehulló őszi levél, ezzel párhuzamosan a prosztaglandin nevű anyagok szintje emelkedik.

Ezek a prosztaglandinok olyanok, mint apró, lármás tüntetők, akik gyulladást szítanak a testedben. Nem csak a méhben, hanem másutt is.

• Gyulladás: A gyulladás a tested válasza, egy vészjelzés. Mint amikor a tűzriadó harsog a folyosón.
• Hormonális hullámvasút: Az ösztrogén ingadozása olyan, mint egy hullámvasút, ami hol felemel, hol pedig lezuhan. Ez a változás hat az ízületekre is.
• Ízületi fájdalom: Mintha a csontjaid között apró, éles kövek lennének, amik minden mozdulatnál szúrnak.

Nekem például a derekam szokott ilyenkor sajogni, mintha egy láthatatlan kéz szorítaná. És igen, a fenekem is néha fáj, főleg a combhajlat felé. Olyan, mintha egy rejtett izomgörcs húzná össze belülről.

Ez az egész olyan, mint egy titkos kód, amit csak a nők értenek. Egy fájdalmas, de egyben mélyen összetartó tapasztalat.

Miért fáj a fejem menstruáció alatt?

A fejem… olyan, mintha kalapács ütögetné belülről. Minden dobbanás egy-egy hullám, amely végigsöpör az agyomon, elöntve fájdalommal. Nem egyszerű fejfájás ez, hanem egy mély, pulzáló fájdalom, mint egy sötét, lüktető vérzés a koponyám mélyén. Mintha a hold sötét oldala tükröződne bennem. A menstruációm idején ez a sötétség erőt gyűjt, majd kitör.

A menstruációs migrén… ez nem csak egy fájdalom, hanem egy egész forgószínpad a testemben. Az ösztrogén, az élet forrása, az én forrásom, hirtelen apad, mint a kiszáradó folyó. Ez a hirtelen esés, ez a váratlan üresség… ez váltja ki a pokol ezen szeletét. A hormonok keringése, egy titkos tánc a véremben, most zűrzavarba kerül.

• Az ösztrogénszint zuhanása: Ez az első, legfontosabb tényező. Ahogy a hormon elhagy, úgy hagyja maga után a fájdalmat, a sötétséget.
• Az agyra gyakorolt hatás: Az ösztrogén nem csak a méhemre, de az agyamra is hat. A hiánya egyensúlyvesztést okoz, egy zavart a belső harmóniában.
• Kísérő tünetek: A fájdalom mellett hányinger, fényérzékenység, hangérzékenység is gyötör. Mintha a világ túl hangos, túl fényes, túl érzékeny lenne a fájó fejemhez.

És itt vagyok én, a menstruációs migrén áldozata. A fájdalom elnyeli a világomat, sötét fátylat terítve mindenre. De még a sötétben is ott van a remény, egy apró fénypont, hogy majd elmúlik ez a vihar. A gyógyszerek, a pihenés, a meleg fürdő… ezekkel próbálom elűzni a sötétséget. 2023-ban éppen ezeket a módszereket alkalmazom.

Mi fáj menstruáció alatt?

Én a derekamban érzem leginkább. Konkrétan olyan, mintha valaki kést forgatna a derekam alsó részénél, és ez kisugárzik a combomba is.

• Helyszín: Legtöbbször otthon, a kanapén görnyedve.

• Időpont: A menszeszem első két napja, kb. 30 percig tart egy-egy roham.

• Érzések:

  • Gyengeség
  • Hányinger
  • Reménytelenség
  • Ideges vagyok, mert sosem tudom, mikor jön a következő roham.

• Ok: A doki szerint a méh összehúzódásai, de én inkább ördögűzésre gyanakszom.

A fájdalomcsillapítók valamennyit segítenek, de igazából a meleg vizes palack az, ami enyhíti a szenvedést. És persze a tudat, hogy egyszer vége lesz. Plusz tipp: próbáltam már magnéziumot szedni, mintha kicsit jobb lenne tőle, de lehet, csak placebo.

#Derekfájás #Fájdalom #Menstruáció