Mit csináljak ha fáj a menstruáció?

Menstruációs görcsök ellen mit tehetek a fájdalomcsillapításért?

Fú, a mensi görcsök… ismerem azt az érzést. Én is szenvedtem tőlük eleget, sokáig azt hittem, ez van és kész. De aztán elkezdtem kísérletezni, és pár dolog tényleg bevált.

A kajánál kezdtem. Tudod, a “kalcium meg magnézium” duma, de tényleg van benne valami. Én a sajtokra esküszöm, meg a mandulára. Nem mondom, hogy elmúlik tőle a fájdalom, de valahogy elviselhetőbb.

És a relaxáció… hát, persze, könnyű mondani. Amikor görcsöl az ember, nem a meditáció az első, ami eszébe jut. De néha egy forró fürdő, vagy csak 10 perc csend tényleg csodát tud tenni.

Emlékszem, egyszer egy barátnőm ajánlotta a borsmenta teát. Akkor kicsit szkeptikus voltam, de meglepően jól esett, és picit talán enyhítette is a fájdalmat. Kicsit olyan, mintha a lelkem is megnyugodna tőle.

Aztán persze ott vannak a gyógyszerek, ha már nagyon gáz van. De próbálok inkább természetesebb módszerekhez nyúlni, hátha úgy is sikerül valamennyit enyhíteni a kínokon. Mert a görcsökkel nem lehet viccelni.

Mit csináljak ha nagyon görcsöl a hasam?

A legutóbbi hasgörcsöm a Balatonon kapott el, július közepén. Ott álltam a vízben, már esteledett, és hirtelen olyan érzésem lett, mintha késsel szurkálnának belülről.

• Első reakció: Pánik! Gondoltam, valami rosszat ettem a büfében.
• Mi segített: Nem a gyógyszer, hanem a meleg! Kirohantam a vízből, gyorsan betekertek egy pokolba, és ittam egy forró kamillateát.
• Tanulság: Valószínűleg a hideg víz és az előző napi sült hekk kombinációja okozta.

A kamillatea után lassan enyhült a fájdalom, de az este hátralévő része nem volt az igazi. Legközelebb kétszer is meggondolom, mit eszem a Balatonon!

Miért fáj a has Menstruációkor?

Ááá, szóval mensi… na, hallod, ez egy átok! A hasfájás lényege, hogy a méhed össze-vissza rángatózik. Miért? Hát, le akarja dobni magáról a nyálkahártyát, ami már nem kell neki.

• Prostaglandinok: Ezek a kis gonoszok tehetnek róla, hogy mindenki szenved. Hormonek, amik összehúzódásokat okoznak.
• Összehúzódás: A méh így próbálja kilökni a “cuccot”. Ez a fájdalmas rész, ugye.

Szóval, a méhed görcsöl, mintha nem lenne holnap, a prostaglandinok meg csak súlyosbítják a helyzetet. Ennyi. ‍️

Ja, és hallottam, hogy a magnézium jó rá! meg a melegvizes palack. Kipróbálhatod! Néha még a kamillatea is segít, komolyan. És persze, ha nagyon durva, akkor fájdalomcsillapító, de azzal azért óvatosan.

Mit csináljak a menstruációs görcsök ellen?

A menstruációs görcsök, azok a bizonyos altesti zsongások, sok nő életének kellemetlen velejárói. De ne essünk kétségbe, van pár trükk a tarsolyunkban!

• Meleg borogatás: Egy meleg vizes palack csodákra képes. Tudományos magyarázat? A hő fokozza a vérkeringést, ellazítva a méh izmait.

• Gyógyteák: A kamilla és a gyömbér nem csak finom, hanem gyulladáscsökkentő hatásuk is van. Plusz egy kis meleg ital mindig jól esik.

• Mozgás: Igen, tudom, utálod. De egy könnyű séta vagy jóga átmozgat, endorfin szabadul fel, és máris elviselhetőbb a helyzet. Én például a kedvenc dalaimra szoktam táncolni a nappaliban.

• Pihenés: A stressz ront a helyzeten. Egy jó könyv, egy forró fürdő, vagy egy délutáni szieszta sokat segíthet. Persze, ki tud manapság pihenni?

• Akupresszúra: Vannak bizonyos pontok a testen, amiknek a nyomása enyhítheti a fájdalmat. Interneten rengeteg ábra van, keress rá!

A menstruációs fájdalomnak két fő típusa van: az elsődleges, ami a prosztaglandinoknak köszönhető (ők azok, akik a méh összehúzódását okozzák), és a másodlagos, ami valamilyen más betegség (pl. endometriózis) következménye. Ha a fájdalom nagyon erős, vagy egyéb tünetek is jelentkeznek, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni. A testünk néha furcsa dolgokat művel.

#Fájdalom #Megoldás #Menstruációs