Mi gátolja a vitamin felszívódását?

9 hónapja 47 megtekintés

A B2-vitamin felszívódását gátolhatják: Dohányzás Bizonyos fogamzásgátlók Stresszes életmód Tünetek: ajakrepedés, szájzugrepedés, könnyezés, fényérzékenység, bőrgyulladás, tartós gyengeség. Ezek B2-vitamin hiányra utalhatnak.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mi gátolja a vitamin felszívódását?

Anya mindig mondta, hogy a dohányzás rossz, de akkor még nem értettem igazán miért. Most már tudom, hogy a B2 vitamin felszívódását is gátolja. Pedig én, 2008 nyarán, a Balatonnál, rengeteg napon sütkéreztem, és emlékszem, borzalmasan leégtem. A bőrpír, a fájdalom... ráadásul még gyenge is voltam. Talán akkor már hiányzott…

Mindig fáradt voltam. A 2012-es egyetemi éveim alatt. A végtelen tanulással, a stresszel, a rossz étkezéssel… gondolom ez is befolyásolta. A doktornő akkor nem említette a B2 vitamint, csak vasat ajánlott. De én nem hiszem, hogy az volt a baj.

Nemrégiben olvastam, hogy bizonyos fogamzásgátlók is akadályozzák a felszívódást. Két évvel ezelőtt, mikor a barátnőm elkezdett szedni valamilyen tablettát, hasonló tüneteket tapasztalt, mint én régebben. Száraz ajkak, berepedt szájzug. Mondtam neki, hogy nézesse meg az orvosával. Biztosan nincs minden rendben.

A lényeg, hogy a dohányzás, a stressz és egyes fogamzásgátlók tényleg gátolhatják a B2-vitamin felszívódását. Nekem elég gyanús, hogy ez okozta a régi fáradtságomat és a leégések utáni kellemetlen tüneteimet. Most már jobban figyelek rá.

Mennyi C-vitamin szívódik fel?

A C-vitamin felszívódása olyan, mint egy szűk kapu: kis adaggal könnyedén átjutunk, naggyal viszont feltorlódunk. A belek a vámőreink, akik válogatják a belépőket.

200 mg-ig: Szinte minden molekula belép, 100%-os a fogadtatás. Mintha VIP vendégek lennénk.
1000 mg-nál: Már csak a fele, vagy kicsit több jut át. Ilyenkor már a vámőrök is ásítoznak, és nem veszik olyan komolyan a dolgot. Ez a 50-60% még mindig nem rossz, persze.

A lényeg: okosabb gyakran keveset, mint ritkán sokat. Gondoljunk csak a napi borra – legalábbis, ha már muszáj C-vitamint hasonlítani a borhoz. Ha túl sok, az már nem egészséges.

Miért nem szívódik fel minden C-vitamin?

A szervezet nem hülye, és nem akar feleslegesen dolgozni. Ha egyszerre túl sok C-vitamin érkezik, a felesleget egyszerűen kipakolja. Mint amikor a kamrában nincs több hely a befőttnek.