Mi segíti a vas felszívódását?

Vas felszívódás: Mi segíti a hatékonyságát?

Na, a vasfelszívódás… hát, ez nekem is mindig fejtörést okozott. Tavaly nyáron, mondjuk júliusban, egy vérvétel után derült ki, hogy alacsony a vasraktáram. A doki azt mondta, egyek több C-vitamint.

Komolyan mondom, azóta odafigyelek. Reggelire narancslé, ebédnél paprika a salátában, vacsorára meg egy kis citromos víz. És persze, vasban gazdag ételeket is eszem, spenót, lencse, ilyesmik.

És tudod mit? Úgy érzem, jobban vagyok. Nem vagyok már olyan fáradt állandóan. Nem tudom, mennyire a C-vitamin miatt, de szerintem segít.

Nem vagyok orvos, persze, csak a saját tapasztalatomat osztom meg. De nekem bevált ez a módszer. Azt hiszem, ennél többet nem is tudok mondani erről.