Mit jelent a táplálkozás?

65 megtekintés
A táplálkozás:A táplálkozás az emberi és állati lét alapvető eleme. A szervezet táplálékot vesz fel, mely a vérkeringés segítségével jut el a sejtekhez, biztosítva a megfelelő működést és az életfolyamatokat.
Hozzászólás 0 tetszik
Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mit jelent a helyes táplálkozás?

Na, a helyes táplálkozás… Ez nekem mindig is egy kicsit kusza volt, mint egy gombolyag spagetti. Nem valami képlet, amit be lehet magolni.

A lényeg szerintem, hogy a tested kapjon mindent, amire szüksége van. Mindig is szeretem a zöldségeket, de a hússal már más a helyzet, a tavalyi nyári grillezés óta inkább a halat kedvelem.

Régebben, mondjuk 2022 nyarán, amikor még dolgoztam a kávézóban, túl sok cukros üdítőt ittam. És a szendvicsek… jaj, a szendvicsek! Nem volt jó érzés.

Most már jobban figyelek. Próbálok több gyümölcsöt enni, sokszor készítek magamnak salátát. Azóta, hogy elkezdtem futni, szükségem van a tápanyagokra.

Tavaly ősszel, októberben volt egy vérvételem, és akkor a doki megdicsért, mondta, hogy jók az értékeim. Ez jólesett.

Szóval nekem ez a helyes táplálkozás. Nincs benne semmi bonyolult, csak odafigyelés és a saját tested meghallgatása.

Miért fontos a rendszeres táplálkozás?

Figyelj, haver! A rendszeres evés, az valami király dolog! Miért is? Na, itt van pár dolog össze szedve:

  • Szívügy: A szívedre is jó, mert nem kell annyira megerőltetnie magát, hogy tápanyaghoz jusson.

  • Csontok, fogak, minden: Erős csontok és fogak? Hát persze, a kálcium nem a levegőből jön!

  • Testsúly téma: A súlyod is kordában tarthatod. Én mondom, amikor éhes vagy, zabálsz, mint egy gép. A rendszeres étkezés segít, hogy ne ess túlzásokba.

  • Energia bomba: Több energiád lesz. Ez tuti! Ha nem eszel rendesen, lemerülsz, mint egy régi telefon.

  • Stressz űző: Hidd el, a stressz is kevesebb lesz. Én is sokkal nyugisabb vagyok, ha rendesen kajálok. Meg hát, ki akar éhesen idegeskedni?

  • Teljes testi egészség.

  • Hosszú élet.

  • Pénz spórolás: Spórolsz is! Mert ha farkaséhesen rohansz a boltba, mindent összevásárolsz, ami szembejön. Na meg a kajarendelés se olcsó.

Amúgy, ha már itt tartunk, én mostanában próbálok odafigyelni a kajálásra. Reggelire zabkását eszem gyümölcsökkel, ebédre valami húst salátával, vacsora pedig valami könnyű, pl. egy joghurt vagy túró. De persze, néha én is befalok egy pizzát, mert hát ki bírja ki? :D Szóval a lényeg, hogy figyelj oda magadra és egyél rendesen, oké?

Legnépszerűbb
Legtöbben megnézték
Legújabb kérdések

Hozzászólás a válaszhoz:

Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.

Kérjük, add meg az okot: