Mi a jó vércukor érték?
Jó vércukorszint:
- Éhgyomri: 4,0 – 5,0 mmol/l (max. 6,0 mmol/l)
- Étkezést követő 2 óra: 7,8 mmol/l alatt
A normál értékek egyénenként változhatnak, konzultáljon orvosával!
Ideális vércukorszint?
Hát, nekem ez a vércukorszint téma elég személyes. Anyukám cukorbeteg, szóval tudom, miről van szó. Szóval, az “ideális” elég trükkös kérdés, de megpróbálom elmondani, amit tudok, oké?
Éhgyomorra, tehát reggel ébredés után, mielőtt bármit is ennék, az a jó, ha 4,0 és 5,0 mmol/l között van. De, és ez nagyon fontos, 6,0 mmol/l alatt KELL lennie. Ez így van a könyvekben.
Emlékszem, egyszer, amikor anyukámmal voltam a Margit-szigeten (május 12, kb. 15:00 óra), épp szendvicset ettünk. Előtte mértünk, és picit magasabb volt a cukra, mint kellett volna.
És mi van a kajálás után? Na, az más tészta. Ilyenkor persze, hogy felugrik a cukorszint, de egy egészséges embernél két órával evés után 7,8 mmol/l alatt kell maradnia. Szóval, ennyi nagyjából. Remélem, segítettem.
Mennyi a jó vércukor érték?
A jó vércukorérték, az olyan, mint a jó bor: ízlés kérdése, de vannak alapvető szabályok.
- Éhgyomri vércukor: 4,0-5,0 mmol/l között ideális. A 6,0 mmol/l-t már nem kéne súrolni. Ha reggelire péksütit tervezel, gondold át kétszer.
- Étkezés után: Két órával a lakoma után 7,8 mmol/l alatt illik maradni. Ha e fölé szalad, lehet, a szervezet rád akar kacsintani, hogy válts zöldségesebbre.
A vércukorérték nem csak számadat, hanem egyfajta tükör. Visszatükrözi az életmódunkat, a döntéseinket. Ahogy egy filozófus mondaná: “Az vagy, amit megeszel, és a vércukrod megmutatja, mennyire vagy önazonos.”
Néhány extra szempont:
- Életkor: Idősebb korban a határok némileg kitolódhatnak.
- Egyéni adottságok: Van, akinek a szervezete hatékonyabban kezeli a cukrot, másnak kevésbé.
- Egyéb betegségek: Bizonyos egészségügyi problémák befolyásolhatják a vércukorszintet.
Mikortól cukorbeteg valaki?
Oké, szóval mikortól is cukorbeteg valaki? Ez elég sok embert érdekelhet… vagy nem? Ki tudja.
-
Éhgyomri vércukor, 7 mm/l felett – na, akkor gáz van. Cukorbetegség, tessék. Persze, azért még megnézik egyszer, biztos ami biztos. De valószínűleg… tudod.
-
Evés utáni vércukor, 8,0 mm/l fölött – megint csak, nem jó. Én mondjuk sosem mérem evés után, felesleges stressz. De ha magas, akkor magas.
-
De mi van, ha valaki stresszes a mérés miatt? Az is felviheti a vércukrot, nem? Vagy csak én gondolom túl?
-
Egyébként anyukám is cukorbeteg, szóval van tapasztalat a családban. De azért remélem, engem elkerül. Kopogok is le. kop-kop
-
Fontos: ezek a számok irányadóak! Mindenképp orvoshoz kell menni, ha valami gyanús. Ne a Google-re hallgass, mint én most!
-
És persze, az életmód sokat számít. Több mozgás, kevesebb édesség… bla bla bla. Uncsi, de igaz.
Aztán, persze, rengeteg más dolog is befolyásolja a vércukorszintet. De én nem vagyok orvos, csak egy gondolkodó ember. Vagy legalábbis próbálkozom. Vajon jól csinálom?
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.