Miért jó a sok fehérje?

Fehérjedús étrend előnyei? Miért jó a sok fehérje?

Na, a fehérje… Azóta, hogy elkezdtem komolyabban edzeni, tavaly nyáron, mondjuk, azóta ez a szavam. Azt hiszem, akkor vettem észre igazán, hogy mennyire fontos. Elég nehezen indult, kevés volt az energiám, az izomláz meg… hát az valami borzalmas volt.

Utánaolvastam, persze, és akkor derült ki, hogy nem csak az izomépítéshez kell. Egy barát ajánlott egy cikkét az Unipatikának, ez segített megérteni. A hormonok, az immunrendszer… ezek mind fehérjétől függenek.

Sőt! Azt hiszem, azóta jobban alszom is. Talán összefüggés sincs, de azóta, hogy több fehérjét eszem, sokkal kipihentebbnek érzem magam reggelente. Mondjuk, azóta több csirkét is eszem, egyszerűen könnyebb bevinni a szükséges mennyiséget így.

Aztán van még az, hogy egy ismerősöm, aki dietetikus, elmagyarázta, hogy a fehérje segít a telítettségérzésben. Ez nekem nagyon bejött, mert korábban állandóan éhes voltam, most már kevesebbet eszem, de nem érzek éhséget. Egyszerűen jobban érzem magam. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is.