Mennyit kell sétálni egy nap?

Napi séta: Mennyi a javasolt távolság a jó egészséghez?

Hát, a sétálásról… Én magam is próbálkoztam már ezzel a “napi 6 kilométer” dologgal. Tavaly nyáron, Júliusban, a Balatonnál, minden nap próbáltam. Na, nem mindig sikerült, persze. Volt, hogy csak 3-4 km lett belőle, mert a rekkenő hőségben inkább a vízben hűsöltem.

De amikor sikerült, hú, milyen jó érzés volt! Teljesen kipihenten éreztem magam este. Egyébként, egy jó kis sportcipőbe is befektettem akkor, egy Saucony-t, 15 ezer forintért. Ezzel is motiváltabb voltam.

Aztán persze, télen már nehezebb volt. Sőt, néha a 8000 lépés is kihívás volt. Az a sok hó meg jég… De akkor is próbáltam, legalábbis amennyire lehetett.

Szóval, szerintem ez az a “6 kilométer” vagy “8000-10000 lépés” csak egy iránymutatás. Mindenkinek más a tempója, az erőnléte. A lényeg, hogy mozogjunk, és élvezzük!

Mennyi lépés kell egy nap?

Oké, szóval lépések… Napi 10 000? Komolyan? Annyit nem gyalogolok én egy hét alatt sem, pedig Budán lakom, ahol minden dombnak felfelé van!

• 10 000 lépés az kb. 8 km. Húha!
• WHO szerint 7-8 000 kéne. Na, ez már jobban hangzik. De mi van, ha épp sorozatot nézek? Akkor a kanapén sétáljak? Hülyeség.
• Dr. Speer Gábor írta, hogy ennyi kéne? Ki ez a Speer Gábor? És miért hallgatok rá?

Azt hiszem, inkább maradok a 3000-nél, az bőven elég a kutyasétáltatáshoz. Ja, és persze a hűtőig is el kell jutni… az is mozgás, nem?

Amúgy, miért pont a lépések? Nem lehetne inkább az elfogyasztott süti mennyiségét mérni? Az nekem sokkal jobban menne!

Pszt! Hallottad, hogy a WHO-nál is emberek dolgoznak? Lehet, hogy ők is csak találgatnak néha. Mondjuk 7-8000 lépés nem hangzik rosszul, de én tuti nem fogom számolni. Inkább eszek egy fagyit.

Mennyit kell sétálni naponta?

Azt mondják, tízezer lépés. Mintha egy varázsszám lenne, ami megment. De én sosem számoltam.

• Tízezer lépés. Ez a mantra. De valójában…mennyi is ez? Egy óra? Kettő?

• Kor, edzettség, egészség. Ezek a valódi mérőszámok. Nem a marketing.

• Séta. Nekem a reggeli kávéig tart. Talán száz lépés. Talán nem is.

#Egészség #Naponta #Séta