Mennyi kalóriát éget el a testem egy nap?
67 megtekintés
A napi kalóriafelhasználás függ a kortól és a nemtől. Átlagos értékek:
Fiatalok (19 évig): Férfiak 2500 kcal, nők 2000 kcal.
Fiatal felnőttek (25 évig): Férfiak 2500 kcal, nők 1900 kcal.
Felnőttek (50 évig): Férfiak 2400 kcal, nők 1900 kcal.
Idősek (65 évig): Férfiak 2200 kcal, nők 1800 kcal.
Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több
Napi kalóriaégetés számítása?
Na, a kalóriaégetés… Ez nekem mindig is rejtélyes volt. Tavaly nyáron, mondjuk, augusztusban, próbáltam egy online kalkulátort használni, de az csak becsléseket adott. Nem is nagyon bíztam benne.
2500 kcal-t írtak férfiaknak fiatal felnőttként. Én akkor 23 voltam, és persze sokkal kevesebbet ettem. A futáshoz meg egyenesen nulla. Két kilót fogytam akkor két hónap alatt.
A DM oldalán láttam ezeket a számokat: 2000 kcal nőknek, 2500 férfiaknak. De ez csak egy átlag, nem? Én például sokkal aktívabb vagyok, mint egy átlagos nő.
Tényleg nehéz pontosan kiszámolni. Én inkább a tükörre és az érzéseimre hagyatkozom. Ha jól érzem magam, akkor jó.
Legnépszerűbb
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.