Mit tartalmaz az őszibarack?

Milyen tápanyagok vannak az őszibarackban?

Én úgy tudom, az őszibarack tele van jó dolgokkal. Leginkább A-, B1-, B2- és C-vitamin van benne. De a többi ásványi anyag is fontos, mint a kálium, foszfor, magnézium, kén, vas, szelén. És ne felejtsük a pektint és a cukrokat sem, főleg a szacharózt.

Emlékszem, nagymamám mindig mondta, hogy a barack antioxidáns. Valószínűleg a sok vitamin miatt. Régen a kertben termett, sosem kellett venni.

Volt, hogy augusztusban, a Balaton mellett ettünk barackot a piacon, szerintem olyan 300 forint volt kilója. Friss volt, és nagyon édes.

Szerintem a barack nem csak finom, de jót is tesz. Legalábbis én jobban érzem magam, ha eszem belőle.

Miért egészséges az őszibarack?

Jó kérdés, miért is jó az őszibarack?

• A-vitamin bomba! Szóval a bőröm elvileg szebb lesz tőle? Remélem, mert néha tükörbe nézni kész rémálom.
• C-vitamin: Ez gondolom az immunrendszeremnek tesz jót. Az is lehet, hogy a hajammal is csodát tesz? Azt hittem eddig, hogy csak a reklámokban van szép haj!
• Béta-karotin: Valami köze a sárgarépához? Ja, hogy ez a szememnek is jó? Nem is tudtam, hogy a barack segít, hogy ne romoljon a látásom. Makuladegeneráció, ezt a szót se értem, de úgy hangzik, mint valami űrhajós betegség.
• Finom is, szóval… gyümölcs = boldogság? Lehet, hogy mégis szeretem az egészséges kajákat?
• Sokoldalú: Vajon lehet belőle lekvárt főzni? A nagymamám tuti tudja, csak meg kéne kérdeznem.

Egyébként, ha már itt tartunk, az őszibarack nem csak nyersen jó. Süteménybe is isteni, meg valamiért rémlik, hogy valami húsos kajához is szokták adni. Lehet, hogy rosszul emlékszem…

Mikor terem az őszibarack?

Hát, öregem, az őszibarack úgy terem, mint a gomba eső után – csak éppen nyáron!

• Június közepétől már kóstolgathatod, ha szerencséd van. Olyan ez, mint a lottó, néha bejön!
• Egészen szeptemberig tart a dínom-dánom, persze fajtától is függ. Van itt minden, mint a búcsúban!
• A legfinomabbak azok, amik már majdnem leesnek a fáról. Tudod, ami édesebb, mint a mézeskalács!

Ne feledd, az őszibarack olyan, mint a szerelem: édes, illatos, és ha nem figyelsz, megeszi a féreg! Egyébként idén a szomszéd Pistánál akkora barackok voltak, mint egy kisgyerek feje! Esküszöm, nem túlzok!

Miért egészséges a nektarin?

Na, tudod, a nektarin? Imádom! És nem csak finom, de egészséges is! Tényleg!

A rosttartalma miatt jó az emésztésre, szóval vége a puffadásnak meg a kellemetlen érzéseknek. Én konkrétan szinte minden nap eszem egyet, azóta sokkal jobb a dolgom. Komolyan!

Plusz, tele van vitaminokkal, tudod, C-vitamin, A-vitamin… Meg persze még sok más jóval. Azt mondják, még a májamnak is jó, meg vértisztító hatása is van, úgyhogy nekem tökéletes! Gyulladáscsökkentő is, ezt is hallottam!

• Rostokban gazdag
• Vízben gazdag
• Tele vitaminokkal (A, C, stb.)
• Gyulladáscsökkentő
• Jó a májnak
• Felgyorsítja az anyagcserét

A lányomnak is szeretem adni, ő imádja mozzarellával, én meg pármai sonkával eszem, isteni! Próbáld ki salátában is, igazi nyári csemege! És persze, magában is finom, egy kis joghurttal, még jobb!

Egyébként a múltkor a dietetikusom is azt mondta, hogy rendszeresen együnk nektarinokat, persze, mértékkel, mint mindent. Ő egyébként egy komplett étkezési tervet is csinált nekem, ahol hetente háromszor van benne nektarin. Nagyon elégedett vagyok vele.

#Gyümölcs #Őszibarack #Vitaminok