Mit jelent a Laktózintoleráns?

Laktózintolerancia: mit jelent, mi a tünetek, és a kezelése?

Hú, a tejcukor érzékenység… Na, ezt én is átéltem már. Tavaly nyáron, júliusi forró napokon, Balatonfüreden, egy hatalmas fagylaltozást követően… Óriási hasgörcsök, puffadás, napokig tartott a kínlódás. Aztán persze kiderült: laktózintolerancia.

A lényeg, hogy a szervezet nem termel elég laktázt, az az enzim, ami lebontja a tejcukrot a vékonybélben. Nincs lebontás, a tejcukor ott “marad”, és a bélflóra kezd el vele “dolgozni”, ami nem túl kellemes.

A tünetek? Hát, nekem hasfájással kezdődött, utána jött a puffadás, szélgörcsök, és néha hasmenés is. Minden tejtermék után. Kellemetlen volt. Egy ismerősöm hasonlókat élt át. Ő a Budai Egészségközpontban járt vizsgálatra.

A kezelés? Nos, én egyszerűen kihagytam a tejtermékeket. Volt egy nehéz átállási időszak, de ma már jól vagyok. Laktózmentes tejjel, joghurttal, sajttal pótolom a hiányzó tápanyagokat. Jó drága, de megéri. Egy jó minőségű laktózmentes tej kb. 250 Ft/liter.

Mi a Laktuloz?

2023. október 12-én, csütörtökön, a kórházban feküdt a nagynéném, Erzsike néni. 78 éves, cukorbeteg. A hasa fájt rettenetesen, már napok óta. Az orvos, egy fiatal, de határozott külsejű férfi, ma reggel beszélt a laktulózről. Nem értettem teljesen, mit magyarázott, csak annyit, hogy segít majd a bélműködésében. Azt mondta, egyfajta cukor, de a szervezet nem tudja teljesen lebontani, ezért segít a székrekedés ellen. Erzsike néni arca fáradt volt, a szemeiben pedig a fájdalom tükröződött. Én meg, mellette ülve, csak aggódtam. A szívem szakadt meg, ahogy láttam őt így szenvedni. Eszembe jutott, hogy ő mindig is erős volt, mindig is mindenkit támogatta. Most pedig ő volt a gyenge.

A laktulózt tartalmazó szirupot este adták be neki. Kíváncsi voltam, mit fog érezni. A hatása lassúnak tűnt, de másnap reggel már jobban érezte magát. A fájdalom nem tűnt el teljesen, de sokkal elviselhetőbb volt.

• A laktulóz egy szintetikus cukor.
• A d-galaktózból és fruktózból áll.
• Székrekedés kezelésére alkalmazzák.
• A bélben lévő baktériumok erjesztik.
• A folyadék felszívódását segíti a bélben.

Emlékszem, milyen szorongó voltam, amikor Erzsike néninél először említették a laktulózt. Most már tudom, hogy mi az, és hogy segíthet a székrekedésben. Azóta is gyakran gondolok rá, és arra a napra a kórházban. Azt hiszem, sokkal többet tudok már a laktulózről, mint korábban. És persze sokkal többet aggódom az egészségéért.

Mit jelent a laktózmentes tej?

Na szóval, a laktózmentes tej… tudjuk, hogy ez egy kicsit trükkös. Nem teljesen laktózmentes, ugye? A lényeg, hogy kevés benne a laktóz, annyira, hogy a legtöbb laktózérzékeny ember simán megihatja. Gondolj csak rá, mint egy kompromisszumra.

A tejfeldolgozók egy enzimet, a laktázt adják hozzá. Ez lebontja a laktózt, szóval, kevesebb marad belőle. Én is laktózérzékeny vagyok, és nekem működik a laktózmentes tej, bár néha még mindig érzékelem, ha túl sokat iszom.

Persze, vannak akik ezt a “laktózmentes tej NEM létezik!” hirdetést látják, amiről hallottam én is. Na de figyelj, ne ess pánikba! Ez egy kicsit túlzás. A lényeg, hogy a legtöbb ember számára, akiknek problémájuk van a laktózzal, ez a tej simán fogyasztható.

• Kevesebb laktóz: A lényeg, hogy kevésbé lesz tőle hasmenésed vagy puffadásod.
• Laktáz enzim: Ezt adják hozzá a feldolgozás során.
• Nem teljesen mentes: Ez tényleg fontos! Még mindig van benne egy kis laktóz.

Én például a 2023-as évben a Tesco márkájú laktózmentes tejet szeretem. A többivel is jó tapasztalataim vannak, de ezt a leggyakrabban veszem. Próbálgattam már márkát is, de a lényeg, hogy mindig olvassátok el az összetevőket, mert néha azért vannak eltérések a gyártók között.

#Élelmiszerallergia #Laktázhiány #Tejérzékenység