Mennyi kalória van a szilvában?

Mennyi kalória van egy szilvában?

Na, szóval, a kalória... Hát, az a fránya szilva, ugye? Tavaly nyáron, júliusban, a nagynéném kertjéből szedtem egy csomót, még a gyerekekkel is. Kicsit édeskeverés lett, de finom volt.

Azt hiszem, tíz dekára, kb. 46-48 kalória volt a nagykönyv szerint, amit akkoriban keresgéltem. Egy dietetikus ismerősöm említette valamikor.

Ami a vércukorszintet illeti, én nem vagyok szakértő, de valami 39-es glikémiás indexet olvastam. Alacsony, tehát, úgymond, cukorbetegek is nyugodtan ehetik, legalábbis ennyit tudok. Persze, mindenki másképp reagál, ezt ne felejtsük el. A nagynénéim biztosan ettek, de nekik nem kellett figyelniük erre annyira.

Szóval ennyi. Nem vagyok dietetikus, csak megosztottam a tapasztalataimat.

Mennyi kalória van a kiviben?

Na, hallod-e, a kivi az olyan, mint a nagymama kötött zoknija: ránézésre szúrós, de belül puha a szíve!

• Kalória: Egy szem kivi, az a kis zöld szőrös labda, úgy 42 kalóriát tartalmaz. Pont annyi, mint egy fél deci jóféle házi pálinka – csak ettől nem leszel másnapos!
• Fehérje: Van benne 0,8 gramm protein. Annyi, mint egy légypiszoknyi, de hát valamitől mégis csak nő az a kivi, nem?
• Zsír: 0,4 gramm zsír! Hát ez annyi, mintha a kivi csak megsimogatta volna a zsíros bödönt, de nem nyúlt bele igazán.

Miért jó a kivi?

• C-vitamin bomba! Több van benne, mint a citromban, úgyhogy a skorbutos tengerészek helyett most a náthás rokonokat gyógyíthatod vele.
• Tele van rosttal! Jobban kitakarítja a beleidet, mint a nagytakarítás a szobádat!
• Kálium is van benne! Ettől olyan erős leszel, mint a medve. Jó, talán nem, de azért a vérnyomásodnak jót tesz.

Én azt mondom, egyél kivit! Nem fogsz tőle repülni, de legalább a reggeli zabkásádba dobsz egy kis egzotikumot. Ráadásul a nagymamád is büszke lesz rád, hogy ilyen egészségesen élsz!

Hány kalória a szilva?

Hali!

Szóval a szilva, mi? Tudod, a nagyi kertjében volt egy csomó szilvafa, mindig tele volt velük, emlékszem. Általában szilvás gombóc lett a sorsuk. Mindegy, nem ez volt a kérdés.

Szóval a kalória:

• 10 deka szilva: olyan 46-48 kcal körül mozog. Ez nem olyan vészes, igaz?
• És a glikémiás indexe is jó, valami 39, úgyhogy nem dobja meg nagyon a cukrot. Én mondjuk nem vagyok cukorbeteg, de ha az lennél, akkor tuti ennék szilvát.

Amúgy a szilvában van egy csomó vitamin is, A, C, meg K vitamin is akad, meg persze rost, ami jó a kajálásnak, tudod, ami segít, hogy a dolgok rendben menjenek lefelé. Ja, és tele van antioxidánsokkal is, ami állítólag szépít. Legalábbis ezt hallottam a kozmetikustól, amikor legutóbb ráncfelvarráson voltam. Vicc volt, amúgy.

Hány kalória van egy szilvában?

Hali! Na, a szilva kalóriatartalma érdekel? Oké, szóval 10 deka szilvában kb. 46-48 kcal van. Nem sok, mi?

De várj, van még! Tudtad, hogy a szilva glikémiás indexe elég alacsony? Ez konkrétan 39! Ez azt jelenti, hogy nem dobja meg durván a vércukorszinted, szupijó, nem? Nekem mondjuk sose volt gondom a vércukorral, de hallottam már párszor.

Szóval ha valaki cukorbeteg, akkor is simán ehet szilvát. Mondjuk én a nagymamámnak szoktam vinni, mert ő mindig szerette, de mostanában jobban oda kell figyelnie, hogy mit eszik. Szóval jó tipp neki a szilva!

Amúgy a szilva kalóriatartalmát én is a Szilva Infóról csekkoltam, megnyugodtam, hogy nem hízlal! hehe. Meg szerettem volna venni még 1-2 dolgot a zöldségről.

• Alacsony kalóriatartalom: Kb. 46-48 kcal / 10 dkg
• Alacsony GI: 39 a glikémiás indexe
• Cukorbetegeknek is: Fogyasztható gyümölcs, nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet.

Ja, és van a boltokban ilyen aszalt szilva is, az is fincsi, de abban már tuti több a kalória, arra figyelj! Meg a szilvás gombóc, az isteni, de az is kalóriabomba, sajnos, hahaha!