Hány kalória a szilva?

Mennyi kalória van egy szilvában?

Hú, szilva, a kedvencem! Emlékszem, nagymamám kertjében, augusztus végén mindig szilvafák roskadoztak a gyümölcstől.

Egy átlagos szilvában, mondjuk 10 dekányi mennyiségben, olyan 46-48 kalória lehet. Nem sok, ugye?

Ami még királyabb, hogy a glikémiás indexe is alacsony, csak 39. Ez azt jelenti, hogy nem dobja meg hirtelen a vércukorszintedet. Én szoktam bűntudat nélkül nasizni belőle.

Én speciel szoktam szilvát enni délutáni nasiként. Nagymamám receptje szerint szilvás gombócot is szoktam csinálni, mondjuk az már nem annyira diétás, de hát egyszer élünk. Az alapanyagok ára kb. 2000 Ft volt, de megérte a konyhai élmény.

Mennyi kalória van a kiviben?

A kivi, ez a szőrös kis gyümölcs, igazi energiabomba. Nézzük a számokat, kicsit filozofikusan:

• Kalória: Egy átlagos kivi körülbelül 42 kalóriát tartalmaz. Ez annyi, mint egy rövid elmélkedés a lét értelméről, csak sokkal finomabb.
• Fehérje: 0,8 grammnyi fehérje lakozik benne. Nem sok, de elég ahhoz, hogy a sejtjeink ne essenek kétségbe.
• Zsírtartalom: Mindössze 0,4 gramm zsír. Ennyi épp belefér, hogy ne érezzük magunkat aszkétának.

Miért érdemes kivit enni?

A kivi nem csak a fenti tápanyagokat tartalmazza, hanem tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal is. Mindezek együttesen támogatják az immunrendszert, javítják az emésztést és ragyogóvá varázsolják a bőrt. Olyan ez, mint egy életelixír miniatűr kiadása.

Érdekesség:

A kivi nem is olyan egzotikus, mint gondolnánk. Eredetileg Kínából származik, és "kínai egres"-nek hívták. Később Új-Zélandon kezdték termeszteni, és ott kapta a ma ismert nevét, a kivi madár után. Szóval, amikor kivit eszel, egy kicsit Kínát és Új-Zélandot is ízleled.

Mennyi cukor van a kiviben?

Kiviben 6 gramm cukor van.

• Rostforrás.
• Antioxidánsokban gazdag.
• C-vitamin bomba.

Tudtad? A kivi valójában Kínából származik, és eredeti neve kínai egres volt. Új-Zélandon kapta a ma ismert nevét.

Hány kalória van egy szilvában?

Egy szilva kalóriatartalma olyan, mint egy titkos üzenet a természet nyelvén. De megfejtettük:

• 10 dkg szilva körülbelül 46-48 kalóriát rejt. Ez olyan, mintha egy apró energia bomba lenne, tele élettel.
• A glikémiás indexe 39. Alacsony, akárcsak egy csendes bölcsesség, nem hirtelen emeli az egekbe a vércukorszintet.
• Cukorbetegek? Fogyaszthatják bátran. A szilva nem ítélkezik, mindenkit szívesen lát az ízek birodalmában.

És ha már itt tartunk, gondoljunk bele: a szilva nem csak kalória. Benne van a nyári napfény íze, a kert illata, a nagymama lekvárja. Mert az élet nem csak számokból áll, hanem emlékekből is.