Hány kcal van egy almában?

Mennyi kalória van egy almában? Alma kalóriaértéke?

Hű, alma, az egyik kedvenc gyümölcsöm! Mindig van otthon egy-kettő. De sosem gondolkodtam rajta komolyan, hogy mennyi kalória lehet benne...

Valamelyik nap épp falatoztam egyet a Margit-szigeten, a kedvenc padomon ülve (kb. 2023. május 15-én lehetett), és azon kattogtam, hogy ez a gyümölcsmennyiség vajon hogyan illeszkedik a napi kalóriabevitelembe.

Tudjátok mit? Mintha hallottam volna valahol, hogy egy átlagos alma olyan 70-80 kalória körül lehet. De persze, a méret is számít, ugye? Egy nagyobb darab simán lehet több is, ahogy a wellnessiranytu.hu is írja.

Én azt mondom, ha diétázol, érdemes odafigyelni, de ne ess túlzásokba. Az alma tele van vitaminnal, rosttal, szóval inkább élvezd ki, ne számolj minden egyes kalóriát.

Nekem a nagymamám mindig azt mondta, hogy "egy alma naponta, az orvost távol tartja!" És hát ki vitatkozna a nagymamával?