Hány kcal egy főtt tojás?

Főtt tojás kalória: hány kcal tartalmaz egy darab?

Na, a tojás... Mindig is szerettem, főtt tojásként pedig reggelire tökéletes. De a kalóriák…azok mindig is érdekeltek.

Láttam egyszer egy táblázatot, valahol a neten, nem emlékszem pontosan hol. Egy egész tojás kb. 170 kcal körül volt. A sárgája persze zsírosabb, úgy 350 kcal környékén. Szóval, ha fogyókúrázol, figyelni kell.

Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál vettem egy rakás fürjtojást, egy zacskó 10 darabot 500 forintba került. Aztán persze nem számoltam a kalóriákat, egyszerűen élveztem a finom ízt.

A fehérje persze kevésbé kalórias, de nem ugyanaz az élmény, mint egy egész tojás. Szerintem 100 gramm tojásfehérje kb. 50 kcal, de lehet, hogy tévedek.

Egy kis csirke tojás, na az kb. 80 kcal. Egyszer reggelire 5-öt ettem (persze, nem mindennapos) – úgy emlékszem, jól laktam, de utána kicsit nehéz volt. Mindegy, finom volt!

Hány kalória 1 főtt tojás?

Akkor most a tojásról... Hú, de éhes vagyok! Szóval, egy főtt tojás, az kb. 70 kalória. De vajon a méret számít? Persze, hogy számít! Mint mindennél... S-es méret, oké. Na nézzük a többi adatot:

• Fehérje: 6,2 g - ez nem rossz!
• Zsír: 4,7 g - hmm, nem gondoltam volna, hogy ennyi.
• Szénhidrát: 0,9 g - szinte semmi.

De mi van a többi mérettel? M lehet a 80, L 90 kalória? Kellene vennem egy nagy csomag tojást és lemérni őket egyesével... Vicc.

• Mi van a tojás sárgájával? Sokkal több a kalória benne, nem?
• És a koleszterin? Jajj, erről inkább nem is akarok gondolkodni.
• Lehet, hogy inkább rántottát csinálok. Azzal több macera van, de finomabb. Vajon a vaj hozzáad extra kalóriát? Persze, hogy hozzáad! Hülye kérdés.

Egyébként, tudtad, hogy a tojás héjának színe a tyúk fajtájától függ? És, hogy a tojásfehérje tökéletes fehérjeforrás? Én sem! Na jó, ezt már hallottam valahol. De tényleg, milyen nap van ma? Csütörtök? Már megint?