Mikor kell bevenni az omega-3 kapszulát?

Omega-3 kapszula szedése: mikor a legjobb?

Na, mikor is szedjem azt az Omega-3 kapszulát? Nekem is felmerült ez a kérdés, mikor a doki (János bácsi, a rendelőben a sarkon) felírta. Gondoltam, megosztom, mit tapasztaltam, hátha valakinek segít.

Nekem azt mondta, napi 1000-2000 mg legyen, mert már nem vagyok mai csirke, ráadásul szedek ezt-azt. Persze, a legjobb, ha te is megkérdezed az orvosodat, ne csak úgy találomra kapkodj be valamit, pláne, ha gyógyszert szedsz.

Én általában ebéd után veszem be a kapszulát. Valahogy így jött ki a lépés, és eddig nincs vele gond. Nem puffadok, nem érzem rosszul magam.

Egyébként azt olvastam valahol (talán a neten?), hogy mindegy, étkezés előtt vagy után, a lényeg, hogy kajával együtt menjen le, mert úgy jobban felszívódik. De ezt nem tudom biztosra mondani, szóval inkább kérdezz meg egy szakembert, oké?

Mennyi ideig szedhető az omega-3?

Emlékszem, tavaly nyáron, júliusban kezdett fájni a térdem. Egyszerűen nem bírtam már a lépcsőzést a harmadikra a munkahelyemen, a Bajcsy-Zsilinszky úton. Elmentem a háziorvoshoz, ő ajánlotta az omega-3-at. Azt mondta, próbáljam meg, hátha segít a gyulladáson.

Na, elkezdtem szedni. Nem emlékszem pontosan milyen márkát vettem, talán valami akciós volt a Rossmannban. Azt mondták, napi kettőt kell bevenni.

Az első héten semmi. Aztán a második héten mintha egy picit jobb lett volna. Aztán úgy augusztus közepére már egész jól éreztem magam. Tudtam lépcsőzni, nem fájt annyira.

• Mennyi ideig szedtem?: Kb. másfél hónapig.
• Mire szedtem?: Térdfájásra, gyulladásra.
• Hol vettem?: Rossmann, Bajcsy-Zsilinszky úton.
• Mikor szedtem?: 2023 nyarán.
• Használt-e?: Igen, enyhítette a fájdalmat.

Szeptemberben abbahagytam. Gondoltam, túl vagyok rajta. Most megint érzem, hogy kezd fájni. Talán újra elkezdem szedni.