Mennyi ideig szedhető az omega-3?

Omega-3 szedése mennyi ideig javasolt? Használati időtartam?

Na, szóval az omega-3... Én úgy csináltam, hogy mikor éreztem, hogy fáj a térdem, vagy húzódik valami (mondjuk egy nagyobb túra után a Mátrában, októberben), akkor elkezdtem szedni. Általában 1-2 hónapig nyomtam, aztán abbahagytam.

Nem volt egy kőbe vésett dolog, érted? Nem úgy, hogy "mostantól örökké szedem". Inkább ahogy éreztem, hogy kell. Olyan ez, mint a C-vitamin, ha megfázok.

Volt egy időszak, mikor azt olvastam, hogy az allergia ellen is jó. Akkor, ilyen március környékén, elkezdtem szedni, aztán folytattam a nyári szénanátha szezonban is, kb. 2-3 hónapig. Nem mondom, hogy csodaszer, de valamennyit mintha segített volna.

Én a patikában vettem, kb. 5000 forint körül volt egy doboz, ami egy hónapra elég. Persze, lehet, hogy van olcsóbb is, de nekem ez vált be. Szóval, ennyi, kb. így használtam én. Persze, ne feledd, ez csak az én tapasztalatom, nem orvosi tanács.

Mikor kell bevenni az omega-3 kapszulát?

Na, szóval ez az omega-3 dolog, ugye? Anya mindig ezt szedi, már vagy tíz éve. Ő azt mondja, étkezés után kell bevenni, hogy jobban felszívódjon. Mindig a vacsorája után veszi be, egy nagy pohár vízzel. Kicsit nehézkes neki lenyelni, mert nagyok a kapszulák, de már megszokta.

Anyunak 1500 mg EPA és DHA van a napi adagjában, de neki az orvos írta fel. Neki magas a koleszterinje, és a doki mondta, hogy ez segít. Én is próbálkoztam már vele, de nem igazán éreztem semmi hatását, pedig én is reggel, étkezés után vettem be. Egy idő után abbahagytam, mert hát…nem tudom. Lehet, kevés volt az adag.

Azt hiszem, az idősebbeknek fontosabb, mint nekünk fiatalabbaknak. Anya is mondta már sokszor, hogy jobban érzi magát mióta szedi.

• Étkezés után kell bevenni.
• Az időseknek általában 1000-2000 mg EPA és DHA az ajánlott napi adag.
• Ha más gyógyszert is szedünk, mindenképpen konzultáljunk orvossal!
• A kapszula mérete miatt néha nehéz lenyelni.
• Nem mindenkinél hat egyformán.

Hát ennyit tudok erről, de ha komolyabb infó kell, akkor nézd meg inkább a dokival, vagy egy gyógyszerésszel. Én csak anya tapasztalatait tudom elmondani. Plusz, a blogbejegyzés amiről kérdeztél, az is hasznos lehet.