Mikor beszélünk inzulin rezisztenciáról?

Mi szamit magas inzulinnak?

Magas inzulinról akkor beszélünk, amikor az éhgyomri érték meghalad egy bizonyos szintet. Ez a “bizonyos szint” laboronként változhat, de általában 10 mU/l felett kezdődnek a gondok. De ne feledjük, a számok csak számok!

• Éhomi Inzulin: Ha ez az érték magas, az arra utalhat, hogy a testednek keményen kell dolgoznia a vércukorszint kordában tartásához. Mint amikor valaki folyton túlórázik.
• IR Index: Fontosabb talán, mint maga az éhomi inzulin. Ez a vércukor és inzulin arányából számított érték. Ha ez magasabb, mint mondjuk 2-2.5, akkor inzulinrezisztenciára gyanakodhatunk.

Miért filozofikus ez az egész? Mert a testünk egy nagyszerű zenekar. Az inzulin csak egy hangszer, de ha elhangolódik, az egész zenemű diszharmonikus lesz. Szóval ne csak a számokat nézd, hanem azt, hogy érzed magad!

Plusz egy kis háttérinfo:

Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel. Feladata, hogy a glükózt (cukrot) a vérből a sejtekbe juttassa, ahol energiává alakul. Ha a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra (inzulinrezisztencia), a hasnyálmirigy többet termel, hogy kompenzáljon. Ez magas inzulinszinthez vezet.

Én például, ha túl sok süteményt eszem, rögtön érzem, hogy “zúg” a hasnyálmirigyem. Figyelj a tested jelzéseire!

Mit jelent az alacsony inzulin szint?

Veszélyes terep. Alacsony inzulin: a szervezet nem termel eleget, vagy a sejtek rezisztensek rá. A glükóz bent ragad a vérben, káoszt okoz. 1-es típus: az immunrendszer öngyilkos merényletet követ el a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjei ellen. 2-es típus: a sejtek immunisak az inzulinra, a hasnyálmirigy pedig kiég a folyamatos termelésben. A következmény mindkét esetben magas vércukorszint. Hosszú távon súlyos szövődmények: vakság, amputáció, veseelégtelenség.

• 1-es típus: Autoimmun betegség. Inzulinpótlás nélkül halálos.
• 2-es típus: Életmódbeli tényezők is szerepet játszanak. Diéta, mozgás, gyógyszerek segíthetnek.

Én 2010 óta élek 1-es típussal. Napi többszöri inzulininjekció, állandó vércukorszint-mérés. Ez a valóság.

Mi az a inzulinrezisztencia?

Na, képzeld el: a tested egy zár, a cukor a kulcs, az inzulin meg a kulcslyukba próbálkozó, kissé béna lakatos. Inzulinrezisztencia? A lakatos olyan részeg, mint egy majom, a kulcs meg egyszerűen nem akar belemenni a lyukba! A cukor pedig ott kering a vérben, mint a vadlibák a tavaszi szélben – sehova sem ér!

Ez a vércukorszint emelkedéséhez vezet, ami hosszú távon egyenes út a cukorbetegséghez, meg a többi “jó” dologhoz, mint a szív- és érrendszeri betegségek, vagy a csípőízületi fájdalom, amiből majd állandóan nyöszörgünk. Mintha egy elrozsdásodott biciklivel próbálnánk megnyerni a Tour de France-t.

A tünetek? Hát, egy igazi cirkusz!

• Állandó fáradtság: olyan, mintha egy betonkeverővel aludnál.
• Hirtelen súlygyarapodás: egy léggömb, ami folyamatosan pumpálják.
• Sötét, bársonyos bőrfoltok: mintha egy medve cseszegette volna meg.
• Gyakori fertőzések: a tested immunrendszere olyan, mint egy elgyengült öregember.

A diagnózishoz vérvizsgálat kell, meg egy kis orvosi kérdezősködés, amitől jó eséllyel úgy érezzük magunkat, mint egy vallatóteremben. És ha kiderül, hogy te is a cukor-kulcs-lakatos trió tagja vagy, akkor életmódváltás lesz a jelszó: diéta, mozgás, meg egy kis szigor az életben, mint egy katonai kiképzés. De legalább nem lesz olyan érzésed, hogy a tested egy felrobbanni kész bombaként működik.

Mit nem ehet az inzulinrezisztens?

Az éjszaka csendje… csak a gondolatok zaja hallatszik. Mik azok, amiket kerülnöm kell? Az inzulinrezisztencia… mintha egy láthatatlan lánc lenne a testem körül.

• Édességek: A cukor az első számú ellenség. Csokoládé, cukorka… mind tiltólistán van. Emlékszem, gyerekként a nagymamám mindig csokoládéval várt. Most ez csak egy emlék, ami fáj.

• Sütemények: Torták, kekszek… a pékségek illata kísért. A születésnapok, ünnepek, mind más ízt kapnak. Talán keserűbbet.

• Lekvárok, befőttek: A gyümölcsök édes átváltozása. De ez az édesség most áruló. A kamra polcán állnak, elérhetetlenül.

Ez a lista… ez egy gyászjelentés a régi énemnek. Azért csinálom, hogy legyen egy teljes életem. Minden korlátozás ellenére is.