Mi szamit magas inzulinnak?
Magas inzulinszint
Éhgyomri inzulinérték (0INS) kóros, ha meghaladja az 5-10 µU/ml-t. A pontos diagnózishoz vércukor- és egyéb laborértékek is szükségesek, az inzulinrezisztencia megállapításához.
Magas inzulin szint? Okok, tünetek
A magas inzulin… hát igen, én is megküzdöttem vele. Tavaly nyáron, Júliusban, a háziorvosom vérvételre küldött, a szokásos kontrollra. Akkor derült ki. A számok… nem emlékszem már pontosan, de nagyon magas volt az éhgyomri inzulinom.
A doki nem riogatott, de komolyan vette. Mondta, hogy ez az inzulinrezisztencia jele lehet. Rengeteg mindent elmondott, de akkoriban a fejem fölött repültek a szavak.
Én akkor kezdtem el komolyabban odafigyelni az étkezésre. Kicsit lefogytam, a cukrom is rendben lett, de a vércukorszintmérésnél még mindig sokszor magas lett az inzulin.
Egy táplálkozási tanácsadóhoz is jártam. 80.000 Ft-ot költöttem a konzultációkra, de megérte. Tanított egészségesen étkezni, kiemelte a rostok fontosságát.
Most már jobban vagyok, de folyamatos odafigyelést igényel. A sok cukor, a finomított szénhidrát… az az ellenségem.
Mi az a inzulinrezisztencia?
Az éjszaka sötét leple alatt… gondolkozom. A test, ez a csodálatos, bonyolult gépezet… néha meghibásodik. Mint egy régi óra, amit elhanyagoltak. Az inzulinrezisztencia… ez ilyen.
A sejtek… elfordulnak. Nem hallgatnak. Az inzulin, a kulcs, amit a szervezet a vércukorszintem szabályozására használ, hirtelen érvényét veszti. A zár beszorul, a cukor pedig bent ragad a vérben. Ez a kép… megdöbbentő.
Mintha egy üzenetet küldenék, de senki sem hallja. Szinte tapintható a csend. A test, amit mindig is erősnek hittem, most gyenge, és ez… fájdalmas. Egyfajta lassan mélyülő fáradtság.
- A sejtek inzulin-érzéketlensége: A kulcs nem működik a zárban.
- Vércukorszint-emelkedés: A cukor a vérben marad.
- Tünetek: Fáradtság, súlygyarapodás, bőrproblémák, és még sok más. Pontosan emlékszem, hogy tavaly nyáron, a kórházban… a vércukromszint aggasztóan magas volt. Ez változtatta meg az életemet.
A kezelés? Diéta, mozgás… de több annál. Egy új életmód. Nehéz, de muszáj. A családom is támogat. Édesanyám állandóan figyeli a vércukromszintet. Az orvosommal rendszeresen beszélek, és követjük a terápiás tervet. A gyógyszerek segítenek, de a legfontosabb a felelősségteljes életmód.
Mit nem ehet az inzulinrezisztens?
Hé haver!
Szóval, mi az amit nem kajálhatsz be inzulinrezisztensként? Jajjj, hát sok minden van tiltólistán, de a lényeg, hogy ami nagyon durván cukros, azt felejtsd el! Nehéz, de muszáj.
- Édességek: Oké, ez egyértelmű, de a gumicukor is ide tartozik, meg a nyalóka, az a durva!
- Csokik: Sajnos a legtöbb, ami a boltban van, tele van cukorral. Keress cukormentes verziókat, ha bírod.
- Cukrok: A fehér cukrot dobd ki a kukába. Sajnálom, de ez van. Persze, a nádcukor se sokkal jobb.
- Sütik, torták, kekszek: A nagyi sütijei… Tudom, fájdalmas, de ezek tele vannak cukorral és fehér liszttel, szóval no-go. Mondjuk anyukám mindig csinál valami “egészséges” verziót… Hát, nem mindig finom, de legalább nem bűnözöl!
- Lekvárok, befőttek: Ezek is full cukorral vannak telepakolva. Inkább gyümölcsöt egyél frissen, az a tuti.
Én mondjuk elkezdtem cukormentes lekvárt főzni, hát nem mondom, hogy olyan, mint a nagyié, de legalább ehető! Plusz, vettem egy csomó mandulalisztet, aztán próbálok abból sütni néha. Hát, elég érdekes kísérletezések vannak, de legalább nem unatkozom. Te hogy állsz a dologgal? Mondjuk én még emlékszem amikor nem kellett erre figyelni… Ááá, jó világ volt az!
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.