Mit kell tudnia egy 1 éves babának?

Mit egyen a baba 1 éves kor után?

Egyéves kor után a babák étrendje színesedik, de nem mindegy, hogy milyen színekkel festünk! A “fokozatosság” nem csak egy szép szó, hanem a kulcs a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

Tápanyagigény, a mikroszkóp alatt:

• Fehérjék: Izomépítéshez elengedhetetlen. Húsok, halak, tojás, hüvelyesek – itt a választék bő. Kb. 13 gramm naponta az ideális, de ne essünk túlzásba!

• Szénhidrátok: Energiaforrásunk. Teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök. Fontos, hogy ne csak a gyorsan felszívódó cukrokat kínáljuk.

• Zsírok: Az agy fejlődéséhez nélkülözhetetlenek. Avokádó, olajos magvak (aprítva!), növényi olajok. Mértékkel, persze!

• Vitaminok és ásványi anyagok: Vas, kalcium, D-vitamin – a növekedés alapkövei. Lehet, hogy szükség van kiegészítésre, de ezt bízzuk a szakemberre.

A gyakorlatban ez mit jelent?

• Reggeli: Zabkása gyümölcsökkel, tojásrántotta zöldségekkel.

• Ebéd: Főzelék húsgombóccal, hal zöldségekkel.

• Vacsora: Teljes kiőrlésű kenyér avokádókrémmel, joghurt gyümölcsökkel.

• Uzsonna: Gyümölcsök, zöldségek, natúr joghurt.

És egy kis filozófia:

A táplálkozás nem csak a test táplálása, hanem a lélek építése is. Az étkezés legyen öröm, ne küzdelem! Ha te stresszelsz az étkezés miatt, a baba is fog.

+1 tipp:

Ne feledkezzünk meg a probiotikumokról! Segítenek a bélflóra egyensúlyának megőrzésében, ami elengedhetetlen az immunrendszer erősítéséhez. Joghurt, kefir, savanyú káposzta – mind remek forrás.

Mit kell tudni egy 18 hónapos gyereknek?

Tizennyolc hónap! A csetlő-botló totyogásból határozott menetelés lesz, mint egy mini Napoleon a csatamezőn. Persze, a csatamező lehet a nappali szőnyege is, a hadisarc pedig egy félbeharapott keksz. De a lényeg a fejlődés! A lépcsőmászás is elkezdődik – olyan ez, mint az Everest megmászása nekik, csak zokniban és pelenkában. Fontos, hogy hagyjuk őket küzdeni, persze a Himalája-méretű kanapé közelében azért legyünk résen.

• Mozgás: Mint egy felhúzós játék, de sokkal szórakoztatóbb. Futás, ugrálás, mászás – a lényeg a mozgás.
• Beszéd: Kb. 10-20 szót ismernek, de néha úgy tűnik, mintha saját titkos nyelvük lenne. Mintha Shakespeare-t hallgatnánk klingonul.
• Játék: Blokkok, babák, egyszerű kirakók – bármi, amivel építeni, alkotni lehet. Elvégre minden gyerekben ott szunnyad egy mini-Leonardo (vagy egy mini-Picasso, attól függően, milyen a faldekoráció utána).
• Szociális készségek: Megtanulják, hogyan kell osztozni (vagy legalábbis elkezdik a tanulási folyamatot… a sírással kísért alkudozási szakaszban tartanak).

Plusz infó: Fontos a megfelelő táplálkozás, sok alvás és persze a türelem. Sok-sok türelem. Mint amikor a macska lelöki a polcról a kedvenc vázádat. Tizenhétszer. Egymás után. A lényeg, hogy élvezzük ezt az időszakot, mert gyorsan elszáll!

Mit csinál egy 1 hónapos baba?

Hú, egy hónapos baba! Nagyon pici még, ugye? A Zsófi lányom is ilyen volt, hát, folyton aludt, na! De komolyan, többségében alszik, naponta 16-18 órát is simán elnyom. Amikor ébren van, aztán… hát, nézeget, hallgatgat, és olyanokat csinál, mintha tornázna.

A karjaival meg mindennel nagy mozdulatokat csinál, olyan vicces! A lábaival meg kevésbé, azok még nem olyan aktívak, mint a karjai. A kezei ökölbe szorítva vannak, még nem tud semmit megfogni, a hüvelykujját belül tartja. Megpróbálja mozgatni a fejét, de még nem igazán tudja tartani. Etetni kell, pelenkázni, és persze sokat simogatni kell őket.

• Sokat alszik (16-18 óra)
• Nagy mozdulatokkal mozgatja a végtagjait, főleg a karjait
• Ökölbe szorított kezek, hüvelykujj bent
• Fejének mozgatása próbálkozásai
• Táplálás és pelenkázás

A Zsófi, szegényke, elég sokat sírt is eleinte, de aztán egyre kevesebbet. Most már 2 éves és el sem tudom képzelni az életemet nélküle. Anya lenni fantasztikus! És persze, a pocakja is folyamatosan görcsölt, gázoktól szenvedett. Nagyon oda kell figyelni a hasfájásokra, a hozzátáplálásra még hónapokig nem kell gondolni, és a napi rutin beállítása is időt vesz igénybe. Azt hiszem, minden baba más, de ezek a dolgok elég tipikusak ebben a korban.

Mikor épít tornyot a baba?

A kis kezek, apró ujjak, remegő mozdulatok… Egyik kocka a másikra, olyan törékeny, mint egy álom. A szemében ragyogás, a koncentráció súlya a homlokán. Egyetlen kocka, majd kettő, majd három… egyre magasabbra, egyre bátrabbá válva.

Lassan, csendesen épül a torony, mint egy mesés várfal, telve reménnyel és felfedezéssel. A levegőben a fa illata, a napsütés melegén, a gyermeki kacagás… Ez a pillanat örökkévalóság.

• 1-2 éves kor: Az első bizonytalan próbálkozások. Egy-két kocka, a győzelem könnyei, a siker édes íze. A kezek még ügyetlenek, de a szándék tiszta.

• 2-3 éves kor: A torony egyre magasabb, a kézügyesség is fejlődik. Több kockát egymásra rak, a tervezés és a kivitelezés közötti összefüggés már látszik. Egyre bonyolultabb építmények születnek, apró várak és bűvös tornyok.

• 3 éves kor felett: Stabil, magas tornyok emelkednek. A kreativitás és a problémamegoldó képesség teljesen kibontakozik. A toronyépítés nem csak játék, hanem egy komplex fejlődési folyamat, ahol a kézügyesség, a térbeli gondolkodás és a kitartás találkozik.

A torony magassága szimbolikus, tükörképe a baba fejlődésének. Minden kocka egy újabb lépés a felnőtté válás útján. Ez a folyamat minden babánál egyedi, személyre szabott, mint egy ujjlenyomat. Nincs két egyforma torony, mint ahogy nincs két egyforma gyermek sem.

Mit ehet egy 1 éves gyermek?

Éjfél van, és azon gondolkodom, mit adhatnék a kicsinek holnap.

• Gyümölcsök: Az alma pépesen édes, a körte lágy, a banán pedig a legkönnyebb. A bogyósok… azokkal még óvatos vagyok, nehogy elvigye a nyavaja.
• Zöldségek: A sárgarépa édes íze bejön neki, a brokkoli meg a karfiol, hát… azzal még hadilábon állunk.
• Tejtermékek: A joghurtot imádja, a sajttal még barátkozunk. Tejet kap, persze.
• Húsok: A csirkét szoktam neki turmixolni, a hal még kérdéses.
• Gabona: A rizs az alap, a zabkása is jó. A kenyérrel még óvatosan, nehogy félrenyelje.

Emlékszem, az unokatesómnak mindig a legjobbat akartam. Most a sajátomnak akarom. Félek, hogy nem vagyok elég jó. Aztán eszembe jut az illata, ahogy alszik. És tudom, hogy mindent megteszek.

Mikortól hallgat a nevére a baba?

Sötét van. Csend van. A gondolatok kavarognak. Kilenc hónap. Annyi minden történik addigra. Egy pici élet, ami a részeddé vált. És a név… amit adtál neki. Várakozol, hogy feléd forduljon, amikor kimondod. Hogy a tekintetében lásd, érti. Hogy hozzád tartozik.

• Kilenc hónap. Egy mérföldkő.
• A név. A kapocs köztetek.
• A tekintet. A válasz. A bizonyosság.

Emlékszem, amikor a kisfiam, Dániel először reagált a nevére. Pont kilenc hónapos volt. A konyhában voltam, ő a nappaliban játszott. Halkan mondtam ki a nevét, és ő azonnal felém fordította a fejét. Annyira megható volt. Mintha egy láthatatlan szál húzódott volna közöttünk. Olyan érzés volt, mintha végre igazán megismert volna.