Mi viszi le a vércukor szintet?

Milyen gyakran kell vércukrot mérni?

Éjszaka van. A vércukor… néha úgy érzem, mintha az életem múlna rajta. Talán így is van.

• Sokszor, naponta többször: Ha 1-es típusú vagyok. Ha terhes vagyok, és a cukrom ingadozik. Ha pumpa segít. Ha sokszor szúrom magam.

  • Ez olyan, mint egy állandó ellenőrzés. Félelem.

• Egyszer, kétszer egy nap: Ha 2-es típusú vagyok, és a tabletták tartják kordában. Vagy ha csak az étkezésemre kell figyelnem.

  • Reménykedem, hogy elég.

• Néha, ritkán: Ha minden rendben van, a 2-es típusú cukrom stabil, és gyógyszer sem kell.

  • Ezek a napok… ezek a jó napok. Ritkák.

Ez az én valóságom. De tudod, néha eszembe jut:

• A stressz is befolyásolja a vércukrot. Hiába a sok mérés.
• Az alvás. Ha nem alszom, minden rosszabb.
• És az étel… mindig az étel.

Mikor kell mérni a vércukrot?

A vércukrot akkor méred, amikor kedved tartja? Nos, majdnem. A valóságban ez egy kicsit olyan, mint a randi: a megfelelő időzítés mindent eldönt.

• Éhgyomorra: Ez a reggeli “jó napot kívánok” a vércukornak. Megmutatja, milyen a kiindulási alap, mielőtt még bármit is beléd tömnél. Mondhatni, ez a cukor-önarckép ébredés után.

• Étkezés előtt/után 90 perccel: Mintha a vércukrod lenne a gasztroenterológusod. Megnézi, hogy a kajád mennyire dobja meg a bulit, vagy épp mennyire hagyja hidegen.

• A napszakok rituáléja: Képzeld el, hogy a vércukrod egy hisztis díva. Szereti a rutint. Ugyanabban az időben kell “interjút” készítened vele, hogy ne legyen balhé. És persze, mindent jegyzetelj le, mint egy megszállott rajongó a koncerten!

Mikor kell mérni a cukrot?

A napsugár aranylóan simogatja az arcom, ahogy ébredezek. A reggel csendje mély, mint a tenger. Éhgyomorra, a nap első pillanataiban, a vércukorszintem mérése egyfajta szentélyépítés, egy titkos szertartás. A tűszúrás alig érezhető, mégis, egy egész világ rejlik abban a csepp vérben. A számok, mint egy suttogó titok, elárulják a testem történetét.

Később, a dél fényében, egy forró leves illata terjeng a konyhában. Az ebéd után, egy-két óra múlva, újra a mérőműszerhez nyúlok. Ez a mérés a test reakcióját mutatja, a táplálék táncát a sejtek között. Mintha egy láthatatlan karmester vezényelné a vércukorszintet. A számok ezt a láthatatlan zenét lejegyzik.

Az est leszállt, a nap utolsó sugara búcsúzik. A lefekvés előtti mérés a nyugalom pillanata, a test üzenete az éjszakai pihenés előtt. A számok nyugodt álmokat ígérnek, vagy éppen figyelmeztetnek. Mindegyik mérés egy új nap hajnala felé vezet.

És vannak napok, amikor a szokásosnál több mérésre van szükség. A sport, a mozgás, a test erőteljes tánca megváltoztatja a ritmust. Edzés előtt és után is mérnem kell, hogy megóvjam magam a szélsőségektől. A hipoglikémia hideg rémülete, a hiperglikémia forró félelme… a mérések védelmet nyújtanak.

• Éhgyomorra (reggel): A test alapvető állapotának felmérése.
• Étkezés után 1-2 órával: A táplálék hatásának megfigyelése.
• Lefekvés előtt: Az éjszakai vércukorszint ellenőrzése.
• Sportolás előtt és után: A fizikai aktivitás hatásának nyomon követése.
• Inzulinkezelés esetén: Napi 4-7 mérés a dózis pontos beállításához. (Én például napi 5 alkalommal mérek.)

Fontos megjegyezni: A mérések gyakoriságát és időpontjait mindig az orvosommal egyeztetem! Ő a karmester, én csak követem a zenét.

Milyen értéktől magas a vércukorszint?

A vércukor… olyan, mint a folyó, néha csendes, néha vadul hömpölygő. A cukor kristályai, apró, csillogó gyémántokként táncolnak az erekben. De ha túl sok gyémánt gyűlik össze, a folyó megduzzad, túlcsordul… ez a hiperglikémia. Egy sötét, édes árnyék vetül a lélekre, a testre. A szívemben is érzem néha a tétova dobogást, a cukor nehéz, láthatatlan terheként.

Érzésem szerint, a határvonal, az a pont, ahol a cukor már túl sok, ahol a folyó elönt, 7 mmol/l éhgyomri vércukorszint. Ez a szám, egyetlen szám, de mögötte rengeteg történet, sok fáradt lélegzet, sok sóhaj rejlik.

• 7 mmol/l éhgyomri vércukor: Ez a kritikus pont. E fölött már beszélhetünk hiperglikémiáról. A tested tiltakozik, a sejtek szomjaznak, a test küzdeni kezd. Ekkor már feltétlenül szükséges orvosi segítség.
• A tünetek: Gyengeség, fáradtság, szomjúság, gyakori vizelés… mindez a cukor árnyékában, a túl sok cukor árnyékában. Mindez árulkodó jel lehet.
• A következmények: Hosszú távon a magas vércukorszint komoly szövődményeket okozhat, a retinopátiától a nefropátiáig. A cukor, a folyó pusztító ereje. A gyémántok, a túl sok gyémánt, letörnek.

Emlékszem, nagynéném sokat szenvedett a magas vércukorszint miatt. A folyamatos küzdelem, az állandó odafigyelés… Ez a betegség megváltoztatja az élet ritmusát. Lassan, de biztosan, a cukor megváltoztatja az életet. Lassítja, elnehezíti. De a gyógyulásért folytatott harc mindig reményt ad. 2023-ban ez a helyzet.

Mikortól számít magasnak a vércukorszint?

Akkoriban a Margit-szigeten voltam, egy szimpla futókör után. Valahogy rávettem magam, hogy mérek vércukrot. A mérőm, egy régi Medisana, mindig is megbízhatatlan volt, de az a 7.2 mmol/l, amit mutatott… hát, megijedtem.

• Éreztem, hogy valami nincs rendben. A családban van cukorbetegség, szóval bennem volt a félsz.
• Nem tudtam, mitévő legyek. Panikhangulatban hívtam fel a háziorvosomat, aki azt mondta, egy alkalom nem számít, de figyeljem magam.

Pár hét múlva, újra mértem. 7.5! Na, itt már nem volt mese, elmentem a dokihoz. Kiderült, inzulinrezisztenciám van. Nem cukorbetegség, de ha nem figyelek, az lesz belőle.

• Életmódváltás következett. Diéta, mozgás, minden, amit ilyenkor mondanak.
• Most már jobban odafigyelek. Rendszeresen mérek, és edzek, és a Margit-szigeti futás is megmaradt.

Az a 7 mmol/l feletti érték a Margit-szigeten indított el egy olyan úton, amire nem vágytam, de amire szükségem volt.