Hány kalóriát éget el egy ember egy nap?

1 éve 76 megtekintés

A napi elégetett kalória mennyisége egyénenként változó. Nem adható meg pontos szám. A dm.hu adatai irányértékeket mutatnak: fiatal férfiaknál 2000-2500 kcal, fiatal nőknél 1800-2000 kcal, a kor előrehaladtával csökken. Egyéni tényezők (aktivitás, anyagcsere) jelentősen befolyásolják az elégetett kalóriák számát. Pontosabb információért forduljon dietetikushoz.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Hány kalóriát éget el az ember naponta?

Napi kalória? Huh, ez engem is érdekelt! Emlékszem, mikor elkezdtem figyelni, mennyit eszem... hát, nem volt egyszerű.

Én úgy tudom, a fiatal pasiknak 2500 kcal körül van az igényük. A lányoknak? Olyan 2000 kcal. Persze, ez csak irányadó.

Fiatal felnőttként, 25 évesen, nekem is olyan 2500 körül volt jó. A barátnőmnek kevesebb, 1900 kcal környékén.

Aztán ahogy telik az idő, 50 évesen, a pasiknak már csak 2400 kcal kell kb. A nőknek 1900 kcal. Szóval, lassulunk, mint a csiga.

65 felett? Akkor a férfiak 2200 kcal-val is elégedettek lehetnek, a nőknek pedig 1800 kcal a javasolt. Ezt a dm.hu-n olvastam, emlékszem rá.

Én speciel azért kezdtem el figyelni, mert a futóedzőm (Józsi bácsi, június 15-én volt a szülinapja) folyton emlegette.