Hány éves korig alszanak a gyerekek?

Hány éves korig alszanak a gyerekek? Nincs egységes életkor.

hány éves korig alszanak a gyerekek – sok szülő keresi a pontos választ, pedig a gyermekek alvásigénye egyénileg alakul. A délutáni alvás elhagyásának időpontja nagyban befolyásolja a gyermek hangulatát és éjszakai pihenését. A fáradtság jeleinek felismerése segít elkerülni a túlzott kimerültséget.

Bízz a gyermeked jelzéseiben

Sejtem, mire gondolsz. Félsz, hogy a nappali alvás hiánya miatt romlani fog az éjszakai alvás minősége. Én is rettegtem ettől a bizonytalanságtól.

Minden gyerek más - és ezt tényleg komolyan kell venni -, a biológiai ritmusuk nem olvassa a szakkönyveket. Figyeld a gyermeked viselkedését. Ha a nappali alvás elmaradása után az éjszakai alvás hossza megnő, és a gyermek napközben jókedvű, akkor jó úton jártok. Ha azonban éjszaka is többször ébred, és nappal is nyűgös, érdemes visszahozni legalább egy rövid, 30 perces szunyókálást.

Óvodai alvás: Nemzetközi ajánlások és a hazai gyakorlat

Magyar óvodai gyakorlat

1. Általában 5-6 éves korig minden gyermeknek biztosítják, és sok helyen el is várják a délutáni fekvést.
2. Gyakran alacsony - a nem alvó gyerekeknek is csendben kell maradniuk az ágyban 1-2 órán át.
3. A csoportos nyugalom fenntartása és a dolgozók adminisztratív idejének biztosítása.

Nemzetközi gyakorlat (pl. Skandinávia)

1. Csak az alszik, aki kifejezetten igényli. 3-4 éves kor után ritka a kötelező fekvés.
2. Magas - a nem alvó gyerekek csendes játéktevékenységet folytathatnak egy másik helyiségben.
3. A gyermek egyéni biológiai ritmusának és idegrendszeri érettségének tiszteletben tartása.

Anna átállása a csendes pihenőre

Kata, egy budapesti édesanya, komoly küzdelmet folytatott 3 és fél éves kislánya, Anna alvásával. Ha Anna délután aludt az óvodában, este 10-ig ébren volt és pörgött. Hétvégén, ha nem aludt, délután 5 órára kezelhetetlenné vált a kimerültségtől, és mindenen sírva fakadt.

Első próbálkozásként Kata hétvégén is megpróbálta ráerőltetni az alvást. Az eredmény: két óra folyamatos sírás, dühroham, és egy teljesen kimerült édesanya. A kislány ellenállása csak egyre nőtt.

A fordulópont akkor jött el, amikor Kata elengedte az alvás kényszerét. Ehelyett bevezette a kötelező csendidőt. Behúzta a sötétítőt, betett egy mesekazettát, és megmondta Annának, hogy nem kell aludnia, de 45 percig az ágyban kell maradnia a plüsseivel.

Az első napokban Anna sokat forgolódott, de a harmadik hétre kialakult a rutin. A kislány 45 percet pihen, nincs több délutáni összeomlás, és este 8 órakor gond nélkül elalszik. Kata megtanulta, hogy a pihenés formája változhat, de a nyugalmi időszakhoz ragaszkodni kell.