Hány órát alszik egy baba?

Mennyit alszik éjszaka a baba?

Na, kis drágám, mennyit alszik a csöppség? Hát, képzelje el, mintha egy kis manó lenne, aki egész nap csak szunyókál!

• 1-7 hónap: Mintha egy kis lusta medve lenne, aki 11-15 órát alszik napi szinten. Ebből kb. 5-10 óra esik az éjszakára, a többi pedig nappali szundikálás. És ne is álmodjon arról, hogy meg lehet vele beszélni, miközben alszik, mert akkor a fejére esik a bögre!

• 8 hónap: Itt már egy kicsit csökken a mennyiség, de még mindig a feje tetején áll a napirendje. 14,5 óra alvás, ebből 11-12 óra éjszaka, a maradék meg szépen el van osztva 2-3 nappali szundikálásra. Mintha egy kis hörcsög lenne, aki felhalmozza az energiát, a szundi délutánjára.

• 9 hónap: Na, itt már a dolgok kezdtek komolyra fordulni. Sajnos már nem tudok pontos adatokat adni a 9. hónapról. De elképzelhető, hogy már egy kicsit kevesebbet alszik, mint a 8. hónapban. Mintha egy kis kiskakas lenne, éppen csak annyit alszik, hogy másnap is csipogjon.

De figyeljen! Ez csak átlag. A mi Pistike például, aki 8 hónapos, olyan, mint egy energiabomba, a napi 14,5 órából alig 10-et alszik, a többi időben inkább a világ felfedezésével van elfoglalva, miközben a feleségem, Ildikó a falnak megy. Mindez persze egyéni, az álommanók másképp dolgoznak! A lényeg, hogy ha a baba jól van, élénk, akkor minden rendben! Ha viszont aggódik, forduljon orvoshoz! Ne legyen túl okos, ne próbáljon meg magában diagnosztizálni!

Hány fokban alszik a baba?

Kint sötét van. A város alussza a maga mély álmát. És én itt ülök, a sötétben, a kicsi mellett. A levegő alig-alig hűvös. 21 fok van most a szobában. Igen, 21. Nézem ahogy alszik, apró mellkasa finoman emelkedik és süllyed. Egy ideig 23 fokon tartottuk a szobát, úgy éreztem, kényelmesebben alszik így. De lassan, fokozatosan visszavettük a hőmérsékletet. Heti egy fokkal. Most már hozzászokott.

Az orvos azt mondta, 20-21 fok a jó, de a kezdetekben, az első hetekben, lehet kicsit melegebb is.

• Első hetek: 22-24 fok ideális. A babának szüksége van egy kis időre az átállásra.
• Fokozatos csökkentés: Heti 1 fokkal csökkentsük a hőmérsékletet, amíg el nem érjük a 20-21 fokot.
• Figyelem: Nem szabad túl melegen tartani, de nem is szabad fázni hagyni. Figyelni kell a babának a viselkedésére, ha izzad, akkor túl meleg van, ha fázik, akkor pedig fel kell öltöztetni. Ez persze nem könnyű, mert a pici nem tudja megmondani.

Liliánka születése óta így csináljuk. Elég nehéz a megfelelő hőmérsékletet megtalálni. De látom, hogy jól van, nyugalmasan alszik. Talán holnap kicsit kinyitom az ablakot… csak egy kicsit…

Mennyit kell aludnia egy 5 hónapos babának?

Egy öt hónapos baba alvásigénye igazi művészet. Nem egy szigorú szabálykönyv, inkább egy tánc a szükségletek és a valóság között. Gondoljunk rá úgy, mintha egy kis, aranyos zongorista lenne, aki még csak most tanulja meg a dallamokat. Néha csodálatos koncertet ad, máskor pedig… nos, kicsit elhangolódik a ritmus.

A cél: napi 12-16 óra alvás. Ez persze nem jelenti azt, hogy egyben, egy hosszú, békés éjszakában. Inkább egy mozaikkép, apró, édes alvási cseppekből rakódik össze.

• Éjszakai alvás: A cél, hogy egyre hosszabb, zavartalanabb éjszakai alvás jöjjön létre. Ez persze nem egyenlő a csodaelőadásával. Készüljünk fel arra is, hogy ébredések lesznek. Gondoljunk a színházra: van a főszereplő (a baba), aki néha szüksége van egy kis segítségre a rendezőtől (szülő).
• Nappali alvás: 2-3 óra nappali alvás elengedhetetlen. Ez a felvonás, ahol a baba átáll az éjszakai előadásra. Ha ez hiányzik, a főszereplő kimerült lesz, és a darab is pocsék lesz.
• Egyéni variációk: Ne feledjük, hogy minden baba egyedi. Akár egy egyedi szabású ruháról beszélünk. Vannak, akik könnyebben, mások nehezebben illeszkednek a 12-16 órás keretbe.

A kulcs a rugalmasság és a megértés. Ne a számokon lovagoljunk, hanem a baba jelzésein. Ha álmos, akkor aludjon. Ha éhes, akkor egyen. Ha fáradt a felnőtt, akkor… nos, ott jön a kávé. Egy kis szerencse, és egy jó adag humor sem árt. A szülői szerep egyfajta improvizációs színház, és ha jól játsszuk a szerepünket, mindenki jól fog szórakozni. (Legalábbis a legtöbbször.)

További megjegyzések: Ha aggályaid vannak a babád alvási szokásaival kapcsolatban, mindenképpen fordulj orvoshoz vagy védőnőhöz. Ők pontosabb képet tudnak alkotni a helyzetről, és segítenek megoldani a problémákat. Ne feledd, te nem egyedül vagy ebben a kalandban!

Mennyit alszik egy 2 hetes baba?

Egy két hetes baba, vagyis egy frissen született újszülött, a nap nagy részét alvással tölti. A pontos óraszám persze egyénenként változik, de általánosságban elmondható, hogy 14-17 óra alvás teljesen normális ebben a korban. Gondoljunk csak bele: ez a kis lény egy komplett, új világba érkezett, ahol mindennek meg kell tanulnia a működését. Az alvás a feldolgozás, az integráció alapvető eszköze. Mintha egy nagy adatbázist frissítene a program, és ehhez sok energiára, sok pihenésre van szüksége.

A 0-3 hónapos korban lévő újszülöttek alvási ciklusai még igen rövid és szakaszosak. Ez a cirkadián ritmusuk fokozatos beállásának természetes velejárója. Mintha még betanuló üzemmódban lenne az agyuk, és a testük is.

• 0-3 hónap: 14-17 óra alvás/nap (szakaszosan)
• 4-12 hónap: 12-16 óra alvás/nap (beleértve a 2-3 órás nappali alvást is)

Ez persze csak egy átlagos, a valóságban számos tényező befolyásolja az alvási időt: a baba temperamentuma, az anyatejes vagy tápszeres táplálás, az egészségi állapota, és persze a szülők szokásai is. A lényeg, hogy a rendszeres, nyugodt környezet, és a következetes alvási rutin segíti a kisbaba alvási ciklusainak beállását, tehát nem kell aggódni, ha nem pontosan tartja magát a statisztikai átlaghoz. Ne feledjük, az alvás nem csak mennyiségi, de minőségi kérdés is. Egy jól kipihent újszülött boldog újszülött, és ez a szülőknek is jót tesz. A babák alvásának mélysége és minősége kulcsfontosságú a neurobiológiai fejlődés szempontjából. Ez egy egészen komplex rendszer, amelyet még a tudomány sem értett meg teljesen. A rendszeres orvosi ellenőrzés persze mindig ajánlott.

Miért nem alszik el a baba?

Miért nem alszik el a baba? Mintha egy kis éjjeli bagollyal lenne dolgunk! A válaszok sokrétűek, mint egy jól megírt regény.

• Éhség vagy épp’ túltelítettség: A baba gyomra, mint egy aprócska diktátor, azonnali kielégülést követel. Vagy épp’ túltelítődött, és tiltakozik, mint egy túlzsúfolt busz.
• Fogzás: A kibúvó fogacskák olyanok, mint a kisördögök, akik éjjelente gyötrik a kicsit.
• Kényelmetlen hőmérséklet: Egy fázós baba olyan, mint egy jégcsap, egy melege pedig, mint egy kis vulkán.
• Zaj, fény: A csend szimfóniája helyett a város zaja, mint egy rossz koncert, a fény pedig, mint egy diszkógömb, zavarja a nyugalmát.
• Szeparációs szorongás: “Hol van anya/apa?” – a kérdés, ami visszhangzik a kis fejében, mint egy elhagyatott kastélyban.
• Túlstimuláció: A napközbeni kalandok olyanok, mint egy hullámvasút, nehéz leállni róla.

Mit tehetünk?

• Orvosi konzultáció: Ha a helyzet komoly, ne habozzunk orvoshoz fordulni!
• Rendszeres napirend: A napirend a baba számára olyan, mint egy biztonságos kikötő.
• Nyugtató rituálék: Egy esti mese, egy lágy dallam, egy meleg fürdő – a rituálék olyanok, mint a varázsigék.

+1 tipp: Próbáljuk meg kitalálni, mi az a kis apróság, ami a babát zavarja. Mint egy detektív, aki a nyomokat követi. Néha egy kis változtatás csodákra képes!