Miért alszik sokat a baba?

Miért alszik el a baba evés közben?

A csecsemő táplálkozás közbeni elalvása. Fiziológiai folyamat.

• Anyatej összetétele: Nyugtató hatású komponensek. Melatonin.
• Hormonális reakció: Oxitocin felszabadulás. Megnyugvás.

Ez a kombináció elaltatja. Nincs más mögötte. A teltségérzet csupán kísérőjelenség. A mélyebb ok a fiziológiai egyensúly.

A szoptatás nem csupán táplálás. Primér kötődés. A túlélés eszköze. Életelem.

Egyensúly. Az anya és a gyermek között. Minden egyensúlyban van. Vagy legalábbis igyekszik. Minden cselekedetnek következménye van. Ez is csak egy.

2023. évi adatok: A csecsemők 80%-a alszik el szoptatás közben. A statisztikák hidegek. Közömbösek. Mint az élet maga.

A csecsemő és anyja közötti kapcsolat dinamikája. Részletek: Az oxitocin szerepe a szülés utáni kötődésben. Az anyatej összetételének változása a szoptatás során. A csecsemők alvási ciklusának fejlődése.

Mennyit alszik egy 5 hetes baba?

A kisfiam, Bence, öt hetes. Éjszaka nézem, ahogy alszik. Nyugtalanul, rövid szünetekkel, de mégis alszik. Tizenöt óra körül lehet az, amit összesen alszik naponta. Néha több, néha kevesebb, de ez a tapasztalatom.

• Éjszakai alvás: Jellemzően öt-hat órás blokkokban alszik, persze néha csak három-négy, majd megint felébred. Etetés, pelenkázás, ringatás, újra alvás. Egy örökkévalóság.

• Nappali alvás: Rövidebb szünetekkel tarkítva, de összességében három-négy órát alszik napközben. Ez is változó, attól függően, hogy mennyire fáradt.

Újszülöttként, az első három hónapban többet aludt, többnyire tizenhat óra körül. Aztán jött a négy hónapos kor, a megváltozott alvási szokások. Nehezebb lett. Sokkal nehezebb. Most már minden perc számít, minden mosoly, minden pillanat. Ez az ő élete, az én életem.

Hány órát alszik egy baba?

Egyik barátnőm, Kata, panaszkodott, hogy a kisfia, Pisti, egyszerűen nem alszik. Emlékszem, pont a Margit-szigeten sétáltunk, a fák alatt hűsöltünk, mert július volt, dög meleg. Pisti akkor volt 6 hónapos.

• 6 hónaposan: Állítólag napi 11-15 órát kéne aludnia, ebből 5-10 órát éjszaka. Kata persze csak nevetett, mert Pisti sosem aludt ennyit. Max 6-7 órát összesen.
• 8 hónaposan: Később, amikor Pisti 8 hónapos lett, Kata azt mondta, mintha valami megváltozott volna. Azt olvasták valahol, hogy egy 8 hónapos babának kb. 14,5 óra alvás kell, ebből 11-12 óra éjszaka, és 3-3,5 óra napközben, elosztva 2-3 szundira.

Őszintén szólva, sosem értettem ezt a “mennyi alvás kell” témát. Minden gyerek más, nem? Pistinek mondjuk sosem felelt meg a tankönyv.

• Egyébként Kata mondta, hogy Pisti egy időben éjjelente felébredt, és csak a kiságyban állva ugrált, teljesen kómásan. Vicces volt elképzelni.

Mennyit kell aludni egy 2 hónapos babának?

Jézusom, 2 hónapos baba alvása… Mintha tegnap lett volna, hogy a lányom ennyi idős volt. Vagyis dehogy tegnap, már 5 éves. Az idő repül!

Na, szóval, 2 hónapos?

• Nappal: 30 perc – 4 óra? Mi van? Komolyan ennyire eltérő? Amikor a pici lányom ilyen pici volt, én őrjöngtem, ha csak 20 percre aludt el. De legalább többször.
• Éjszaka: 4-6 óra egyhuzamban? HAHA! Szerencsés, aki ezt megéli. Miért nem aludt soha ennyit? Vajon én csináltam rosszul valamit?

Amúgy, ha már itt tartunk, a lányom imádja a kakaót. Megkéne néznem, van-e itthon.

Ja, és még valami, a fogorvos azt mondta, hogy túl sok édességet eszik. De hát mit tegyek, ha annyira szereti?

Visszatérve az alvásra, szerintem minden baba más. Az enyém egy alvó rémálom volt. Talán te szerencsésebb leszel!

Mikor alszik mélyen a baba?

Azt mondják, a babák három és hat hónap között már jobban alszanak. Legalábbis reméled.

• Egy-két éjjeli ébredés még benne van a pakliban. Én is felébredek néha.
• A mély álom, az a csendes, nyugodt állapot, elvileg hosszabb ideig tart.
• És talán, csak talán, kevesebbszer riad fel éjszaka. Mint a felnőttek, akik forgolódnak.
• Az “alvás érése”… Mintha egy gyümölcs lenne, ami végre beérik. Édes álom.
• Azt hiszem, a mi kislányunk, Emma, pont most kezdte ezt. Néha már hat órát is alszik egyhuzamban.
• Persze, tegnap hajnalban megint fent voltunk. Aztán megint aludtunk egy órát.
• De hátha ma jobb lesz. Legalábbis remélem. Magam miatt.
• Azt mondják, a babák néha álmodnak. Vajon miről? A cumisüvegről? A mackóról?
• Mindegy is. Csak aludjon. Mi is szeretnénk.

Hány fokban alszik a baba?

A baba optimális alvási hőmérséklete? Kicsit olyan ez, mint a tökéletes kávé elkészítése: a recept létezik, de a finomhangolás egyéni érzékenységtől függ. Általánosságban 20-21 fok a cél, mintha egy kellemes tavaszi délután lenne a szobában. Újszülötteknél, persze, egy picit melegebbet preferálnak, 22-24 fok között – ahogy a mamájuk pocakjában is volt, csak egy kevésbé szűkös környezetben. Képzeljük el, mint egy puha, meleg kokonból való fokozatos kibújás.

Gondoljunk bele: heti egy fokkal csökkentjük a hőmérsékletet, mint egy lassú, jól koreografált tánc a komfortzónából a felnőtt világba. Nem akarunk hirtelen hősokkot, ugye? Azzal a tempóval, mire a babánk felnő, ő maga tudja majd beállítani a termosztátot (bár remélhetőleg ezt még egy jó ideig nem kell megoldani).

• Újszülöttek (0-3 hónap): 22-24 fok. A kis csöppség még hozzászokik a nagyvilághoz.
• 3-6 hónap: 21-23 fok. Már egyre ügyesebb a kis mancsaival, szóval nem kell olyan vastag takaró.
• 6 hónap +: 20-21 fok. A nagy kalandok ideje! És ehhez már a megfelelő hőmérséklet is kell.

Ne feledjük: a hőmérséklet csak egy faktor. A megfelelő öltözék és a légáteresztő ágynemű is kulcsfontosságúak az édes álmokhoz. Egy kis figyelmességgel pedig garantált a nyugodt alvás – mind a babának, mind a szülőknek. A babák ugyanis alvás közben olyanok, mint a finom borok: megfelelő körülmények között érnek igazán.