Mikortól alszik egész éjjel a baba?

Mikortól alszik egyet a baba?

Lebegő pillanatok, ahogy a pici szemei lecsukódnak…

• Másfél és két éves kor között bontakozik ki az átalakulás, a kettőből egy szendergés születik.

• Átmenet? Hát az egy tánc! Hol szilaj, hol lágy, hetekig tartó hullámzás, egyszerre két álom, másszor egyetlen, mély álom.

Mintha a Nap is hol felkelne, hol elbújna a felhők mögött. Egyik nap két szivárvány, másik nap egyetlen ragyogó ív.

Emlékszem, ahogy a kislányom, Lilla, másfél évesen egyszer csak hanyagolni kezdte a délelőtti szundit. Néha még belealudt a játékba, de legtöbbször már inkább felfedezett, alkotott. És délután? Nos, akkor mély álomba merült, mint egy kis tündér.

• Hullámzó időszak: türelemre tanít, és megmutatja, hogy a fejlődés nem egyenes vonal.

Mikor alszik mélyen a baba?

Éjfél van. A baba… vajon alszik már igazán?

Talán három hónapja. Vagy öt. Nehéz követni. Azt mondják, akkor változik valami. Mintha mélyebbre merülne az álom.

• Ébredések: Még mindig felriad. Egy, talán kettő alkalommal. Fárasztó.

• Mély álom: Mintha hosszabb ideig tartana. Legalábbis remélem. Van, amikor én alszom el előbb.

• Alvás érése: Furcsa kifejezés. De talán igaz. Mintha tanulná az alvást. Én is tanulom vele.

Van, hogy hallom szuszogni. Néha felsír. És én csak nézem. Vajon miről álmodik?

Miért nem alszik éjszaka a baba?

A babák éjszakai ébrenléte rejtélyes, de sokszor racionális okokra vezethető vissza. Ne ess kétségbe, nézzünk a dolgok mögé!

• Fájdalomcsillapítás: A fogzás valós, de ne feltételezzünk azonnal fogfájást minden éjszakai ébredésnél. Lehet, hogy csak az ínyük viszket.

• Növekedés: A növekedési ugrások komoly dolgok. A babák egyszerre akarnak többet enni, mozogni, felfedezni – ez pedig az alvást is befolyásolja. Mint amikor én hirtelen akartam megtanulni spanyolul.

• Idegek: Az idegrendszeri fejlődés folyamatos, az új ingerek feldolgozása pedig éjszaka is zajlik. Mintha éjjel töltenék le a szoftverfrissítéseket.

• Hold és Front: A telihold és a hidegfront hatása vitatott, de az tény, hogy a környezeti változások érzékenyebbé tehetik a kicsiket. Én is érzékenyebb vagyok a zajra, ha fáradt vagyok.

• Elválasztás: A szeparációs szorongás a kötődés jele. A baba biztonságban akar lenni, közel hozzád. Ez természetes ösztön.

Extra infók:

• Néha egyszerűen éhesek. Gyors szoptatás/tápszer és visszaalvás.
• A szülői stressz is átragadhat a babára. Ha te nyugodt vagy, ő is nyugodtabb lesz.
• Nincs két egyforma baba, nincs egyetlen jó megoldás. Kísérletezz, figyelj, és megtalálod a tiéteket.

Mikortól alszik többet a baba?

Az átállás 18-24 hónaposan kezdődik.

• Nincs szigorú szabály.
• Hetekig tartó ingadozás várható.
• Egy nap egyszer, máskor kétszer szenderül el.

A rutin felbomlása próbára teszi a türelmet. A gyermekkor nem más, mint a lemondás művészete.

Mennyit alszik egy 5 hetes baba?

A kisfiam, Bence, öt hetes volt, amikor írtam ezt. Június volt, a levegő forró és párás. Estig kínlódtunk, mire elaludt, én pedig a kanapén kuporogtam mellette, a szívem dobogott a mellkasomban. A félelem, hogy nem alszik eleget, gyötört. Mindig féltem, hogy valami baj van vele, ha nem alszik eléggé. Képzeljétek el azt a fáradtságot, ami akkor rajtam volt!

Egy nap, kb. tíz órát aludt. Én a nyakamba vettem a tejet, belepásztáztam egy fél szelet kenyeret is a vércukorszintemet tartani, de azt hiszem, szinte az alvásig sem jutottam el. Teljesen kimerültem, de a legrosszabb az volt, amikor felébredt, és a sírása miatt újból ideges lettem. Azt hittem, sosem fog többet aludni.

• Két hetes korában: Napokig alig aludt többet 4 óránál egyben, éjszaka is csak rövid szuszogásokkal.
• Három hetesen: Kezdtek javulni a dolgok, néha 6 órát is aludt éjszaka. Még mindig gyakran ébredt, de már nem volt olyan vészes.
• Öt hetesen: Viszonylag jól aludt, 10-12 órát éjszaka, és délután 2-3 órát. A nappali alvás viszont mindig macera volt.

A kialvatlanság miatt sírtam, ideges voltam. Folyton azt gondoltam, vajon elég-e az, amit alszik. Olvastam, hogy az újszülöttek 14-17 órát is alhatnak, Bence pedig sokkal kevesebbet. Aztán rájöttem, hogy minden baba más. Nincs két egyforma. Mindenki másképp fejlődik.

2023. augusztusában a védőnő azt mondta, hogy a Bence korosztályában a napi 12-16 óra alvás a normális, ebből 2-3 óra nappali alvás. Ez persze nem jelenti azt, hogy minden baba ennyit alszik. Bence egyedi alvási ritmust alakított ki. Most már jobban alszik, nyugodtabb vagyok. De az a kezdeti időszak…az örökkévalóságnak tűnt.

Mennyit kell aludnia egy 5 hónapos babának?

Pici Lili, az én öt hónapos lányom, egy igazi alvásművész volt, vagy inkább nem volt. Júniusban voltunk, a nyári melegben, a mi kis panellakásunkban, Budapesten. Éjjelente alig aludt négy-öt órát egybefüggően. Én pedig, mint egy kialvatlan zombi, kísértetjárta arccal mászkáltam a lakásban. A nappalok katasztrófa voltak: Lili három, legfeljebb másfél órás szunyókálásokra volt hajlandó, ami azt jelentette, hogy én is alig találtam időt magamra. Fáradtság? Inkább kimerültség. Azt hittem, sosem lesz vége.

• Egyfolytában a szoptatás, ringatás, altatás.
• A napjaim egymásba mosódtak: tej, pelenkázás, ringatás, tej, pelenkázás, ringatás.
• A férjem próbált segíteni, de ő is kimerült volt.
• Sírtam. Sokszor.

Aztán elmentem a védőnőhöz. Ő elmondta, hogy a 12-16 óra alvás 4-12 hónapos korban a normális, de ez nem azt jelenti, hogy minden baba így alszik. A legtöbb csecsemő többet alszik nappal. Lili esetében ez inkább a szundi-k összege volt 2-3 óra. Nem volt gond, csak én voltam túl szigorú magammal. A védőnő tanácsára elkezdtem napközben többet pihenni Lilivel együtt, ha aludt, én is szundítottam. Lassacskán kezdett rendeződni a helyzet, de nem varázsütésre.

Aztán jött a 6. hónap. Aztán a 7. És lassan, de biztosan Lili is egyre többet aludt éjszaka. Most már 7-8 órát is alszik egyben. És nappal is egyre hosszabbak a szundik.

• A szoptatás ritkább lett.
• Kisebb lett a kialvatlanság.
• Visszatértek a mosolyok.

Mindez persze nem volt könnyű, de a vége jó lett. Egy öt hónapos baba alvási szokásai nagyon egyéniek, nem kell mindenáron a “normához” igazítani. A lényeg a türelem és a megfelelő alátámasztás. Ami nekem segített:

• Védőnői tanácsadás.
• Több pihenés (akár Lilivel együtt).
• A férjem támogatása.
• És a tudat, hogy ez is elmúlik.