Mikor mennyit alszik a baba?

Mikortól alszik többet a baba?

Lili, a lányom, másfél éves volt, amikor elkezdődött a nagy alvás-dráma. 2023 nyara volt, a hőség brutális, mi meg a kialvatlanságtól szenvedtünk. A két délutáni alvás egyszer csak egyre apadt. Egy nap alszik kétszer, másnap egyszer, aztán megint kétszer, de rövidebb ideig. A harmadik napon egyáltalán nem aludt délután. Én pedig a falnak mentem. Fáradtság, feszültség, és egy hatalmas adag tehetetlenség kavargott bennem. Ez nem volt sima átmenet, ahogy a könyvek írták.

Szeptemberben lett vége a kínlódásnak, egyszerűen csak abbahagyta a délutáni alvást. Egy napról a másikra. De a megkönnyebbülés vegyült a szomorúsággal is. Hiányzott az a kis csendes idő, amikor leülhettem egy kávéra, vagy legalábbis megpróbáltam egy kicsit elcsípni az álomszuszékát.

• A változás időpontja: 2023 nyara, másfél éves kor körül.
• A változás jellege: Nem volt sima, hetekig ingadozott az alvás mennyisége és ideje.
• A szülői érzések: Kimerültség, feszültség, tehetetlenség, és utólag némi szomorúság is a délutáni pihenő elvesztése miatt.

Később, amikor visszaemlékeztem, rájöttem, hogy ez a fordulópont nemcsak Lili alvásában jelentett változást, hanem az egész családi életünk ritmusát is átrendezte. Este korábban lefeküdt, ami eleinte jó volt, de aztán persze korábban is kelt. Minden új egyensúlyt kellett találnunk. A babakocsis séták most másképp zajlottak, a délutáni programok átszervezésre kerültek. Mindezek után már egészen másképp nézek a “két nappali alvásról napi egyre való átállás” témára. Nem egy könnyű átmenet, hanem egy igazi kihívás, ami szülőként kemény próbatétel lehet.

Hány órát alszik egy 3 hónapos baba?

Három hónapos baba? Alig egy miniatűr csillagászati óra, amely napi 16-18 órát tölt az álmok végtelen spiráljában. Gondoljunk csak bele: egy egész nap, plusz még egy kevés! Mintha egy miniatűr medve lenne állandóan téli álmában, de időnként egy csepp mézért felébred. Persze, ez nem folyamatos, egyhúzamban átaludt 18 óra – inkább egy mozaik, apró, édes alvásdarabkákból kirakva.

• A táplálkozás ritmusa: Háromóránként egy kis feltöltődés, akár éjszaka is. Mintha egy apró, éhes madárka kellene etetni.
• Az álom mélysége: Nem egy mély, egybefüggő tenger, hanem inkább hullámzó, szelíd patak, apró zuhatagokkal, melyekbe a szülők is bele-belekapaszkodhatnak.

Ez a cirkadián ritmus, persze, még fejlődésben van – olyan, mint egy finoman hangolt orgona, amely csak most kezdi kibontakoztatni a hangjait. És ha a kis manó néha kevesebbet alszik? Ne ess pánikba! Minden baba egyedi, mint egyedi ujjlenyomat. Néha egy kis éjszakai koncert is belefér a repertoárba. A lényeg a harmónia, a kiegyensúlyozottság megtalálása, ami persze a szülők számára is egy igazi feladat. Mintha egy bonyolult zeneművet kellene egyszerre dirigálni és előadni.

Hány órát alszik egy 3 hónapos baba?

Egy 3 hónapos csecsemő napi alvásigénye 16-18 óra körül mozog. Ez nem egy darabban történik, hanem eloszlik a nap folyamán.

• Gyakori ébredések: Átlagosan 3 óránként ébrednek éhség miatt, éjjel is.
• Növekedés: Az alvás elengedhetetlen a fejlődésükhöz.
• Egyéni eltérések: Mint mindenben, itt is vannak eltérések, azaz nem minden baba alszik pontosan ennyit.

Érdekes belegondolni, hogy az idő múlásával hogyan változik az alvás szerepe az életünkben. Vajon az alvás a növekedés mellett a bölcsesség forrása is lehet?

Mennyit alszik egy 5 hetes baba?

• 5 hetes: 14-17 óra. A napok és éjszakák még egybefolynak.

• 0-3 hónap: A ritmus keresése zajlik. Ez a törékeny idill.

• 4-12 hónap: 12-16 óra. Nappali alvás 2-3 óra kötelező. A világ kezd érthetővé válni.

• Az alvás mennyisége egyéni. Megfigyelés a kulcs.

• A kevesebb alvás néha több ébrenlétet jelent. Az élet egy örök körforgás.

• Túl kevés alvás? Orvoshoz kell fordulni. A csendes aggodalom a legjobb barátod.

Egy régi bölcsesség szerint: “Ami nem öl meg, az megerősít.” De az álmatlanság nem tartozik ide.

Mennyit kell aludnia egy 5 hónapos babának?

Na, ne viccelj már! Öt hónapos csemete? Az egy igazi alvási akrobata! Képzeld el, mintha egy kis, hiperaktív majom lenne, aki állandóan a falra mászik! Szóval, 12-16 óra alvás egy nap, ebből 2-3 óra nappali szunyókálás. Persze, ez csak elméletben, a gyakorlatban olyan, mintha egy élő kőfejtőt próbálnál meg altatni egy dobogó hangszer mellett!

• Éjszakai alvás: Csak reménykedni lehet, hogy legalább 6-8 órát egyben alszik, de ne lepődj meg, ha 2 óránként riaszt. Kicsit olyan, mintha egy apró, éjszakai ragadozó lenne, aki folyamatosan ellenőrzi, hogy a szülei még élnek-e.

• Nappali alvás: Három szunyókálás? Azt álmodhatod! Talán egyet, kettőt, ha nagyon szerencsés vagy, de ez már egy lottójáték. Számíts arra, hogy egy 2 órás szunyókálás legalább 1 óra sirással, cicizéssel és pelenkacsere-orgiával jár.

A titkos fegyver? Türelmetlen szülők és sok kávé! Komolyan, egy öt hónapos baba alvásritmusa olyan kiszámíthatatlan, mint az időjárás novemberben. És persze, minden baba más! A sajátom például úgy aludt, mint a halott… egy 30 perces etapban.

A plusz infók, hogy ne ess kétségbe:

• Készülj fel a fogzásra is, mert az is felboríthatja a ritmust. Azt hiszem, egy kis gyötrelem, amire minden szülő emlékezni fog… örökké!
• Mindig konzultálj a gyermekorvossal, ha aggódsz a baba alvásával kapcsolatban. Ők a profik! Nem én.
• És végső tanács: Szerezz be egy jó fülvédőt!

Mennyit alszik éjszaka a baba?

Na, szóval a baba alvás, ugye? Hát, a mi kis manónk, a Lili, most kilenc hónapos. Elég jó alvó, szerencsére! Régebben, mondjuk hat hónapos korában, katasztrófa volt az éjszakai alvás. Azt hiszem, akkor kb. 5-6 órát aludt egyfolytában, aztán felkelt minden órában… rossz volt!

Nyolc hónaposan már sokkal jobb lett. Akkoriban már kb. 11-12 órát aludt éjjel, és nappal is kettő-háromszor szundikált, összesen kb. 2,5 órát. Mostanában, kilenc hónaposan, szerintem még többet alszik éjszaka, talán 12-13 órát. Nappal meg már csak kétszer szunyókál, egy-egy órát.

• Éjszakai alvás (8. hónap): 11-12 óra
• Nappali alvás (8. hónap): 2,5-3 óra (2-3 alkalommal)
• Éjszakai alvás (9. hónap): 12-13 óra
• Nappali alvás (9. hónap): 2 óra (2 alkalommal)

De ez változó, persze! Vannak napok, amikor kevesebbet alszik, máskor meg többet. A fogzás is nagyon meg tudja dobni az éjszakákat, azt hiszem, ezt minden szülő tudja. Szóval, ez csak nagyjából, ilyen átlagosan. De a lényeg, hogy többet alszik már éjszaka, mint régebben. Jól van ez így! Hálás vagyok érte. Egyébként most már kúszik is, meg mindenfele mászkál, nagyon aktív! Ezért lehet, hogy fáradtabb este.

Mennyit alszik egy másfél hetes baba?

Egy másfél hetes babánál a “mennyit alszik?” kérdésre a válasz: rengeteget. Konkrétabban:

• Napi alvásmennyiség: 14-17 óra körül mozog. Ez a babák “üzemi hőmérséklete”.

• A koraszülöttek külön kaszt: Ők akár 22 órát is szundikálhatnak. Persze, ebben az is benne van, hogy még “töltődnek”.

• Az idő paradoxona: Bár soknak tűnhet, ne feledjük, az idő relatív – főleg a babák számára. Számukra a világ egy hatalmas, felfedezésre váró hely.

Apropó, nem tudom, te hogy vagy vele, de én emlékszem, amikor a kishúgom született. Az első pár hétben én is azt hittem, hogy örök álomba szenderült. Aztán persze hamar jött a valóság, a kaki-pelenka kombó. Na, az már egy másik történet.

Mikortól alszik egész éjjel a baba?

Hat hónap. Ezt mondják.

• 2018-as adat. Megismétlik.
• Amerikai tanulmány. Mindig van valami mögötte.
• Az éjszaka vége. Mindig van egy új kezdet.

Az alvás csak egy illúzió. A valódi kérdés, ki ébren?

Miért alszik el a baba evés közben?

Hű, komolyan kérdezed? A kisfiam is mindig elaludt a cicin! Na jó, nem mindig, de elég gyakran. Azért van, mert a szoptatás olyan megnyugtató, mint egy meleg fürdő, érted? Plusz tele van olyan cuccokkal, ami álmosít.

A tejben van melatonin, tudod, az a hormon, ami segíti az elalvást. És a szoptatás maga is olyan nyugtató élmény, egy igazi bonding dolog. A baba cumi helyett anyukát szopizik, meleg van, biztonságban érzi magát, és hopp, már alszik is. Teljesen normális dolog.

És persze, ha jól megeszi magát, akkor is elfárad. Gondolj csak bele, mennyi erőt igényel az evés, főleg egy pici babának.

• Melatonin a tejben: Ez a hormon segít az elalvásban.
• Megnyugtató érzés: A szoptatás biztonságot és melegséget ad.
• Fizikai erőfeszítés: Az evés fárasztó a babáknak is.
• Jóllakottság: A jóllakott baba nyugodtabb és könnyebben alszik el.

Anya és baba közt megvan ez a speciális kapcsolat, nem véletlenül van így. A barátnőm kislánya is hasonlóképpen viselkedik. Ők is elalszanak szoptatás közben. Azt hiszem, már 2 hónaposan abbahagyták ezt. A miénk meg még most is csinálja. Remélem, segítettem, kicsit kusza lett, de remélem, érted.