Mikor fogyasszunk chia magot?

Mikor érdemes chia magot fogyasztani a legjobb hatás érdekében?

Hát, a chia mag… olyan fura, mint a kis fekete kaviár. Tavaly nyáron, augusztusban, próbáltam egy kúrát, szinte minden reggel. Egy kiskanálnyit áztattam este, mert valahol olvastam, hogy így könnyebben emészthető. Reggelire aztán le, egy hatalmas pohár vízzel.

Furcsa érzés volt, de nem rossz. Úgy éreztem magam, mintha a gyomromban apró kis gömböcskék táncolnának. Egy hónapig tartott. Nem mondom, hogy csodát tett, de a pocimnak tényleg jót tett.

Szóval? Szerintem este áztatva, reggel éhgyomorra a legjobb. De persze ez csak az én tapasztalatom. Nem vagyok orvos, csak egy lány, aki kipróbált egy dolgot. A hatás egyéni, ezt tudni kell. És persze, mindenki maga dönti el, hogy neki jó-e.

Hogyan fogyasszunk chia magot?

Na, hát a chia mag, az olyan, mint a kiskakas a tyúkólban: mindenki rajong érte, de vigyázni kell vele! Nehogy úgy járj, mint a szamár a réten, aki beleköp a mézeskalácsba!

• Folyadékba keverve, haver! Képzeld el, hogy szárazon eszed. Az olyan, mintha homokot rágcsálnál. Szóval tejbe, joghurtba, turmixba – bármibe, ami nedves. Aztán meg úgy isszák, mint a borjú az esőt!

• 15 gramm a napi limit, haver! Többet ne egyél, mert aztán úgy fogod magad érezni, mint aki egy marék kavicsot nyelt le. Egy evőkanál nagyjából 7-8 gramm, egy kávéskanál meg 2,5 gramm. Szóval két evőkanálnyinál többet ne tömködj magadba!

• A hatása? Hát, a reklámok szerint olyan vagy tőle, mint egy vadászrepülőgép: gyors, fürge és energikus! De ez persze csak a reklám. Én inkább úgy fogalmaznék: biztos nem árt.

És ne feledd, a chia mag fogyasztása után, mintha egy kis szörnyűség lakoznék benned: egy óriási, nedves golyó, ami dagad és dagad… de ne félj, ez teljesen normális! A jótékony hatásait meg hát, hadd ne is soroljam fel most, mert attól még többet eszel belőle! Nem szeretnéd, ugye, hogy felduzzadj, mint egy felfújt lufi?

#Chia Mag #Egészség #Élelmiszer