Mi számít gyors Gyaloglásnak?

1 éve 16 megtekintés

Gyors gyaloglás: óránként 5 km/h vagy afelett. Kalóriaégetés: Ez egyéni, függ a súlytól, intenzitástól és távtól. Egy órás gyors gyaloglás kb. 200-400 kcal-t égethet el, de pontos adatot csak egyéni mérés adhat. A linkelt oldal további információkkal szolgálhat.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Milyen sebesség a gyors gyaloglás?

Na, gyors gyaloglás? Azt mondják, 5 km/h felett már az. Én tavaly nyáron, júniusban, a Balaton partján, Siófoknál, egész nap sétáltam. Akkor kb. 4 km/h-val mentem, kicsit fáradt voltam már estefelé. Könnyű tempóban, 3 km/h-val inkább csak sétálgatok, a piacra, vagy a boltba.

Kalóriaégetés? Ez attól is függ, mennyire vagyok fitt, mennyit eszem, milyen az időjárás. Persze, a súlyom is számít. Egy óra gyaloglás? Mondjuk, 4 km/h-val, egy átlagos ember, gondolom, kb. 200-300 kalóriát éget el. Én magam, egy kicsit többet, mert elég mozgékony vagyok. De ez csak becslés. Egy applikációval mértem egyszer, 350 körül volt.