Mi az a ketogén étrend?

1 éve 10 megtekintés

A ketogén diéta alacsony szénhidrát-, magas zsírtartalmú étrend. A szervezet zsírégetésre áll át, ketontesteket termelve energiaként. Ez a szénhidrátok drasztikus csökkentésével érhető el; gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek, gabonák, cukor tilos. A fehérje bevitel mérsékelt. A cél a ketózis állapot elérése.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mi a ketogén diéta? Előnyök, hátrányok?

Oké, nekifutok ennek a ketogén diéta dolognak a saját szemszögemből, ahogy én látom a dolgokat. Nem ígérem, hogy tökéletes lesz, de legalább őszinte.

Hallottam én is erről a keto dologról, megmondom őszintén. Azt mondják, lényegében zsírokkal kell tömni magad, miközben a szénhidrátokat elfelejted. Olyan, mintha a kenyér lenne a Sátán.

Azt olvastam valahol (talán a Wikipédián?), hogy a "klasszikus" keto diéta valami 4:1 arányú zsírt/fehérjét/szénhidrátot ír elő. Nekem ez kínaiul van.

Előnyök? Hát, azt mondják, hogy fogysz tőle, meg talán még az agyad is jobban működik. Azt is hallottam, hogy epilepsziásoknak is jó lehet.

Én mondjuk szeretem a gyümölcsöt, szóval nálam már itt bukik a dolog. Képzeld el, nincs több alma, banán, szőlő... Hát kösz, de nem kérek.

Aztán ott vannak a hátrányok. Van a "keto influenza", ami állítólag elég szar, fejfájás meg mindenféle nyavaja. Meg hát elég nehéz betartani, nem?

Szóval én azt mondom, a keto diéta nem mindenkinek való. Én tuti nem csinálnám, mert szeretem az életet, meg a pizzát is. Inkább sportolok egy kicsit többet, aztán kész.

Miért jó a keto diéta?

Esőverte ablak, a pára rajzol mintákat. A keto... Mintha egy elfeledett álomfoszlány lenne. Test, lélek, egyensúlyban a zsírok tengerén. Hullámok ringatóznak, a szénhidrát szigete eltűnik a távolban. Éhség? Csak egy halk suttogás, ami elvész a szélben. Energia áramlik, tisztán, mint a hegyi forrás. A gondolatok könnyebbek, a világ színesebb.

Könnyedség. Mintha repülnék. A testem súlya, csak emlék. A lépteim ruganyosak.
Éberség. A köd eloszlik. A koncentráció élesebb, mint valaha.
Kiegyensúlyozottság. A hangulatingadozások elsimulnak. Nyugalom száll a lelkemre.

Emlékszem, tavaly nyáron, a Balaton partján. A keto diétával újra felfedeztem a testemet. A víz simogatta a bőrömet. A nap melegítette a lelkem. Energiával telve úsztam a végtelenbe. A szabadság íze a nyelvemen. A keto nem csak diéta, hanem életmód. Egy út önmagamhoz.

Mi az a ketogén diéta?

Szénhidrátstop. Test zsírt éget. Ketózis. Ennyi.