Milyen a ketogén diéta?

23 megtekintés
A ketogén diéta alacsony szénhidrát-, magas zsírtartalmú étrend. A klasszikus változatban a zsírok, fehérjék és szénhidrátok aránya 4:1. A szénhidrátok jelentős korlátozása miatt a szervezet ketózis állapotba kerül, zsírból nyer energiát. Tiltott ételek: gyümölcsök, keményítős zöldségek, gabonák, cukor.
Hozzászólás 0 tetszik
Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mi a ketogén diéta lényege? Mire jó a keto diéta?

Na, a keto… hát, az nekem egy igazi kaland volt tavaly nyáron, júliustól októberig. A lényege? Szénhidrát-restrikció, zsírban gazdag étrend. Mintha a testem áttérne egy másik üzemmódra.

Elég gyorsan lefogytam, kb. 8 kilót. Egy barátnőm ajánlotta, ő is csinálta, ő is lefogyott. Jó volt látni a mérlegen a változást, de nem volt könnyű.

A 4:1 arány, azt valahogy nem is tartottam pontosan. Túl bonyolultnak éreztem a számolgatást. Sütőtök, krumpli – búcsú. Kenyér, tészta – elfelejtettem az ízüket.

Sajnos nem bírtam ki sokáig. Hiányzott a gyümölcs, a szín és az illat. Meg persze, a tészta. A vége az lett, hogy visszatértem a régi szokásaimhoz. De a tapasztalat hasznos volt, most már jobban odafigyelek arra, mit eszem.

Legnépszerűbb
Legtöbben megnézték
Legújabb kérdések

Hozzászólás a válaszhoz:

Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.

Kérjük, add meg az okot: